Jak si vybrat vitamíny pro zlepšení imunity u dospělých

Imunita může identifikovat mnoho patogenů jakékoli patologie: od známého viru po vzácného parazitického červa. Jakmile systém rozpozná mimozemské stvoření, okamžitě s ním začne bojovat.

Ke stimulaci imunitního systému je nutné se rozhodnout, které vitamíny jsou nejlepší pro imunitu dospělých, a správná volba vitamínů povede k tomu, že naše tělo začne odolávat jakémukoli typu onemocnění.

Správný výběr vitamínů samostatně nebo v kombinaci pomáhá vytvářet imunitu vůči známým infekčním chorobám.

Jaké vitamíny jsou nejlepší pro imunitu dospělých

Jak zjistit, zda je imunitní systém oslabený

Nejběžnějšími známkami slabého imunitního systému jsou nachlazení různých druhů. Pokud se například na rtech objeví opar, je to již signál, že je narušena obranyschopnost těla..

To, že je imunitní systém oslaben, lze určit podle následujících znaků:

1. Člověk se rychle unaví.
2. Neustále ospalost nebo nespavost.
3. Začíná bolet svaly a klouby.
4. Známky chronického onemocnění se projevují.
5. Objevují se alergické příznaky.

Nejčastější příčinou slabé imunity je dědičnost.. S takovými genetickými vlastnostmi má člověk zdravotní problémy od narození. Nesprávná strava může také oslabit imunitní systém..

Díky němu tělo bojuje s agresivními a toxickými látkami v potravinách..

Jakékoli chronické onemocnění také negativně ovlivňuje celé tělo., než podkopává imunitu. Totéž lze připsat špatným návykům, kterými trpí mnoho lidí..

Není žádným tajemstvím, že většina obyvatel města žije ve špatném prostředí, ve kterém je imunita obtížná. Dosud faktor, který vyvolává oslabení imunity - stres.

Zintenzivňuje se, pokud člověk často nespí dostatečně, jeho nálada se mění se změnami počasí, zejména v oblačných nebo chladných dnech. A tak může okamžitě nachladnout, pokud si v chladném období namočí nohy..

Časté léky, zejména antibiotika, mohou také oslabit imunitní systém.

Přírodní produkt nebo syntetické drogy

Jaké vitamíny nebo léky jsou lepší pro imunitu dospělých, je na nich. Existuje mnoho přírodních produktů, vitamínů, léků, bylin, které dokonale posilují imunitní systém..

Po dlouhou dobu každý ví, že s oslabeným tělem byste měli každý den jíst jeden stroužek česneku nebo vypít šípkový odvar. Taky dokonale stimuluje kořen zázvoru těla.

Léčivé byliny a rostliny jsou pro tělo zcela neškodné.

Dobře převzato z těchto bylinných přípravků:

• heřmánek;
• aloe;
• aralia Manchu;
• ženšen;
• vlaštovičník;
• eleuterokok;
• echinacea.

  

Recepty na vitamínové směsi ke zvýšení imunity

Sběr bobulí a bylin

Vezměte sušené listy malin, rybízu, petrželky, mateřského mléka, plodů hlohu a některých ovesných zrn. Všechno rozemelejte a promíchejte. Vložte 1 polévkovou lžíci do sklenice. l. směs, přidejte 1 litr vroucí vody, uzavřete a nechte 10-12 hodin. Nálev pijte mezi jídly teplý. Spotřebujte do 24 hodin.

Směs aloe nebo citronu a medu

Listy aloe nechte projít mlýnkem na maso. Smíchejte výslednou hmotu s medem ve stejném množství. Místo aloe si můžete vzít citron, v poměru 2 ks. na 1 kg medu. Spotřebujte 1 polévkovou lžíci. l. 3 týdny před jídlem.

Sirup z malinové jedle

Jemně nasekejte 1 kg jehel nebo šišek, nasekejte 0,5 kg kořenů malin, přidejte 1 kg cukru, 0,5 kg medu a 1 šálek vroucí vody. Na dno třílitrové nádoby položte jehly a malinové kořeny ve vrstvách a posypte je cukrem.

Poté nalejte vroucí vodu. Vložte nádobu na tmavé místo a ponechte ji tam jeden den. Poté směs vložte do vodní lázně a udržujte 6 hodin.

Poté vše nalijte do větší nádoby, přidejte med a nechte 2 dny. Po 48 hodinách celou hmotu přeceďte. Pijte 1 polévkovou lžíci. l. 30 minut (vyžadováno) před jídlem.

I ty neškodné lidové léky mohou mít individuálně nesnesitelné nepříjemné následky..

Při sebemenším známce malátnosti přestaňte užívat drogu a vyhledejte lékaře..

Léky

Kromě přírodních produktů existují i ​​syntetické drogy. Co je lepší pro dospělé, aby užívali syntetické léky na imunitu??

Levamisol

Je to světle růžový prášek, který je velmi snadno rozpustný ve vodě. V lékárně je nabízen v tabletách a ampulích na injekci.

Pomáhá při oslabené imunitě - opar, virová hepatitida, po chemoterapii a pooperačním období v oblasti onkologie.

Pozornost! Neužívejte tento lék v případě akutní leukémie, v případě zhoršeného krevního oběhu v mozku, renální a jaterní nedostatečnosti.

"Courantil"

Je to lék, který moduluje imunitu. Jedná se o žluté pilulky v kulaté skořápce. Vezměte lék na ARVI, chřipku, komplikace během těhotenství.

Kontraindikováno u chronického srdečního selhání, selhání ledvin, infarktu myokardu, anginy pectoris, aterosklerózy, chronického plicního onemocnění a vysoké pravděpodobnosti krvácení.

Jaké vitamíny jsou nejlepší pro imunitu dospělých - každý se rozhodne individuálně. Nicméně, integrovaný přístup nepochybně hraje důležitou roli při rozhodování.

Jaké komplexy vitamínů jsou lepší pro imunitu dospělých

V dnešní době lze komplexy vitamínů zakoupit v každé lékárně v naší zemi..

„Complivit“

Jsou levné, což jim umožňuje koupit starší lidi, kteří tuto drogu nejvíce potřebují. Obsahuje dostatek složek, aby imunita byla normální.

"Immunal"

Přírodní přípravek, obsahuje šťávu z úžasné rostliny - Echinacea purpurea, stejně jako minerály. Výrobci ho vydávají ve formě tablet a ve formě řešení..

"Abeceda"

Obsahuje vitamíny a minerály, které se snadno vstřebávají. Nejčastěji se ptají jeho kupujících v lékárnách.

"Vitrum"

Je ochráncem těla před přepracováním a dokonale se s touto rolí vyrovná. Taky vyplňuje buňky těla silou.

„Více karet“

Jedná se o vitamíny, které se nejlépe berou na imunitu u dospělých. Obsahuje kyselinu listovou a minerály, které posilují nervový systém, obsahuje také laktobacily.

„Elevit“

Tento droga je velmi vhodná pro těhotné ženy a kojící matky, proto jim lékaři vždy předepisují tento lék. Zahrnuje vše, co potřebujete pro budoucí matku.

"Centrum"

Nejúplnější komplex, který se v průběhu let používal k posílení imunitního systému. Obsahuje největší množství vitamínů a minerálů.

Vitaminové a minerální komplexy pro muže

Abeceda pro muže

Abeceda pro muže vyrábí společnost Aquion. Cena v Rusku kolísá v rozmezí 300-400 rublů.

Komplex obsahuje téměř všechny vitamíny a minerály, doplňky jsou zahrnuty. Je důležité vědět, že zinek je zodpovědný za normální fungování prostaty a produkci mužských hormonů a že AlfaVit obsahuje denní dávku tohoto minerálu.

AlfaVit se dodává ve formě tablet se třemi barvami, což pomáhá zajistit, aby byly některé vitamíny přijímány ve správný čas, aby byla zajištěna jejich nejlepší kompatibilita a vstřebatelnost.. Mělo by se užívat třikrát denně, jedna jiná tableta po jídle, zapít vodou.

Balení obsahuje 60 kusů, toto množství vystačí na zhruba třítýdenní užívání. Poté je nutná pauza 1-1,5 týdne, poté lze kurz znovu opakovat.

Nedoporučuje se užívat AlfaVit společně s léky, které obsahují stříbro a železo, což může ovlivnit fungování pohlavních žláz..

Kontraindikace:

• Vyjádřeno zvýšené funkce štítné žlázy.
• Hypertenze a zvýšená nervová podrážděnost.
• Známky hypervitaminózy jsou vyjádřeny.
• Alergické reakce s nesnášenlivostí k jednotlivým složkám.

Oriflame Wellness pro muže

Tyto vitamíny jsou k dispozici ve 2 odrůdách: Wellness Pack a Multivitaminy a minerály.

V prvním případě obsahuje balení 21 sáčků, uvnitř kterých jsou 4 tobolky: 2 - s Omega-3, 1 - s multivitamíny a minerály, 1 - se švédským kosmetickým komplexem. Druhý komplex obsahuje 60 tobolek na sklenici.

Komplex obsahuje 12 vitamínů a 6 stopových prvků, stejně jako prospěšný antioxidant Astaxatin. Eliminuje škodlivé účinky radikálů na tělo a tím ovlivňuje růst fyzické síly a vytrvalosti. Wellness komplex obsahuje asi 30% omega-3 mastných kyselin, jejichž příjem je vyžadován jídlem.
Všechny produkty Wellness jsou přírodní produkty, což dokazují certifikáty.

Kontraindikace pro použití je vznik individuální nesnášenlivosti ke komponentám.

Komplex vitamínů ze série Wellness vyrábí společnost Oriflame. Cena je od 1500 do 1900 rublů, ale musíte vzít v úvahu, že se jedná o přírodní produkt a to je jeho hodnota.

Duovit pro muže

Jedno balení potahovaných tablet obsahuje 30 nebo 60 tablet. Doporučený příjem je 1 tableta ráno nebo odpoledne po jídle. Doba aplikace je 30 dní, poté je nutná přestávka 2-3 měsíce.

Tableta obsahuje mnoho důležitých vitamínů a minerálů. Při užívání antacidových léků je nutné dodržovat interval mezi užíváním vitamínů a léků po dobu nejméně 3 hodin. Kombinace přípravku Duovit a sulfonamidů, diuretik a protizánětlivých léků se nedoporučuje.

Duovit nelze vzít dospívající do 14 let a lidé s diabetes mellitus. Při užívání komplexu se barva moči stává jasně žlutou, mohou se také objevit alergické reakce a zažívací potíže.
Komplex vyrábí slovinská společnost KRKA. Cena Duovit se pohybuje od 250 do 400 rublů.

Multitabs pro muže

Multitabs for men je multivitaminový komplex obsahující denní příjem látek potřebných pro mužské tělo.

K dispozici ve 2 verzích: Aktivum multitabs, určené pro muže se zvýšeným fyzickým a nervovým stresem a Multitabs intenzivní, určené pro muže, kteří se věnují sportu.

Vyrábí se ve formě tablet a je baleno po 60 kusech. Užívejte pouze jednu tabletu denně s jídlem.

Vedlejší efekty z užívání vitamínů nebylo zjištěno. Tento komplex vyrábí společnost Ferrosan z Finska. Cena je v rozmezí 1 tisíc rublů. na balení.

Vitamíny pro muže Opti-Men

Vitamíny Opti Man - toto je komplex pro sportovce, proto obsahuje více než 25 vitamínů a minerálů, aminokyseliny, mořské a rostlinné výtažky, koncentráty, 4 enzymy, které pomáhají urychlit metabolické procesy. Dostupné v 90, 180 a 240 tabletách v balení.

Doporučený příjem je 3krát denně s jídlem, bez kousání, 1 tableta, zapít 2 sklenicemi čisté vody, to je důležité, věnujte tomu pozornost. Pokud fyzická aktivita není příliš velká, lze příjem snížit na 2 tablety denně. Doporučuje se užívat vitamíny po dobu nejdéle 30 dnů v řadě, pak si musíte udělat přestávku po dobu 1,5-2 měsíců.

Než začnete užívat vitamíny, musíte provést zdravotní prohlídku a dostat doporučení lékaře, protože jejich užívání je kontraindikováno. Kontraindikace jsou následující:

• Dospívání mladší 18 let.
• Přerušená práce jater a urogenitální oblasti.
• Pasivní životní styl.
• Existují onemocnění trávicího traktu.
• Antibiotika a jiné léky jsou užívány.
• Některé složky obsažené v přípravku nesnášejí.

Vitamíny vyrábí americká společnost Optimum Nutrition. Cena - od 1000 do 1300 rublů. v balení 90 ks až 3000-3200 rublů. pro 240 ks.

Vitaminové a minerální komplexy pro ženy

AlfaVit Pro krásu a zdraví žen

Vitamíny Abeceda pro ženy jsou k dispozici v několika typech:

1. "Abecední kosmetika" pomáhá v touze udržovat mladistvou pleť a eliminovat předčasné vrásky. Obsahuje kromě komplexu vitamínů také velmi důležité minerály: chrom, křemík, kyselinu para-aminobenzoovou, polyfenoly a některé další.
2. "Abeceda o zdraví matky" zahrnuje vitamíny a minerály nezbytné pro ženy v pozici a kojící matky. Před použitím tohoto komplexu musíte získat souhlas lékaře, protože ve stavu těhotenství a kojení se všechny reakce ženy zhoršují a mohou se objevit alergie.
3. "Abeceda Classic" obsahuje mnoho vitamínů a minerálů a je vhodný pro ženy všech věkových skupin.
4. „Abecední dieta“ se liší od předchozího komplexu zvýšeným obsahem vitamínů a zahrnutím výtažků ze zeleného čaje a citrónového balzámu do složení.
5. "Abecední energie" určen pro ženy, které neustále vedou aktivní životní styl. Optimálně zvolené složení pomáhá udržovat vitalitu po celý den a navíc má antistresový účinek.
6. „Abeceda 50+“ optimální pro ženy v tomto věku a poskytuje imunitní podporu tělu.

Kontraindikace pro přijetí mohou být nadměrná mineralizace těla, tyreotoxikóza a hypervitaminóza..

Balení vyrobené společností Aquion obsahuje 60, 120 nebo 210 tablet různých barev, aby bylo zajištěno jejich samostatné použití. Je důležité si uvědomit, že časový interval mezi dávkami je nejméně 4 hodiny, vitamíny užívejte až po jídle nebo při jídle s vodou. Po měsíci užívání si dejte pauzu na pár týdnů a můžete kurz opakovat znovu.

Cena vitamínů závisí na množství v balení a začíná na 260 rublů.

DuoVit pro ženy

Vitamíny obsahují komplex 12 vitamínů a 5 minerálů, optimálně vyváženého složení. Tablety se vyrábějí pomocí speciální technologie, která umožňuje vyloučit vzájemnou neutralizaci vitamínů a minerálů.

Postačuje užívat 1 tabletu denně s jídlem. Optimální průběh přijetí je měsíc, pak stejná přestávka.

Nejsou zaznamenány žádné kontraindikace, ve vzácných případech jsou možné alergické reakce.
K dispozici v balení po 30 a 60 ks. Vyrábí slovinská společnost KRKA. Cena od 330 do 420 rublů. pro 30 ks.

Vitrum Beauty pro ženy

Komplex obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a aminokyselin, stejně jako výtažky z 15 rostlin, a to je jeho hlavní výhoda. Kromě toho není zakázáno užívat jej několik měsíců po sobě, dobu užívání by měl doporučit lékař po vyšetření zdravotního stavu.

Vzhledem k tomu, že komplex již obsahuje velké množství různých látek, nedoporučuje se příjem dalších komplexů vitamínů. Vitamíny se užívají dvakrát denně, 1 tableta po jídle.

Je důležité vědět, že tyto vitamíny se nedoporučují:

• Teenageři mladší 18 let.
• Ženy v pozici a kojení.
• S tendencí k trombóze a tromboflebitidě.
• Ženy s kardiovaskulárním onemocněním.
• Ženy, které podstoupily operaci srdce.
• Vysoký obsah vitamínů A a D..

Vitamíny vyrábí americká společnost Unipharm v balení po 30, 60, 90 a 100 ks. Cena je asi 800 rublů. pro 30 ks., ale výhodnější je kupovat velká balení.

Doppel herz Pro zdravé vlasy a nehty

Jak název napovídá, tyto vitamíny jsou vysoce cílené a lze je brát jako doplněk hlavního komplexu vitamínů při problémech s vlasy a nehty..

Obsahuje pouze 3 vitamíny B, zinek, extrakt z prosa a olej z pšeničných klíčků.

Užívejte 1 tobolku denně s jídlem a vodou. Kurz je určen pro 2 recepce, poté přestávku na měsíc.

Existují kontraindikace: věk méně než 14 let, stav těhotenství a kojení. Možné jsou individuální alergické reakce.

Vyrábí německá společnost "Kweisser Pharma" v balení po 30 ks. kapsle. Cena asi 400 rublů.

Opti-ženy

Složení vitamínů Opti Vumen je speciálně vybráno pro ženy, kteří si nemohou představit sami sebe bez sportu a tréninku. Obsahuje 23 vitamínů a minerálů a 17 rostlinných výtažků, včetně sójových fytoextrogenů, které jsou látkami podobnými hormonům.

Doporučený denní příjem 2 tobolek s vodou. U ne-atletických žen je možné použít 1 kapsli denně, ale s opatrností.

Dlouhodobý příjem vitamínů u této kategorie žen ohrožuje kožní poruchy, bolesti hlavy, slabost, ztrátu spánku kvůli zvýšené excitabilitě, může dojít k narušení trávicího procesu a může se objevit nevolnost a zvracení, barva moči může být jasně zelená.

Taky nedoporučuje se pro ženy v pozici a kojící matky.

Vitamíny vyrábí americká společnost „Optimum Nutrition“, 60 nebo 120 tobolek v balení. Cena v prvním případě je 600-900 rublů, ve druhém - 1000-1650 rublů.

Multi-tabs Žena

Jedná se o multivitaminový komplex obsahující všechny vitamíny a minerály potřebné pro zdraví žen.

K dispozici ve třech variantách: pro ženy všech věkových skupin, pro ženy v pozici a kojící, pro ženy 50+.

Každý komplex zohledňuje potřeby ženského těla této konkrétní kategorie.

Nedoporučuje se pro děti mladší 14 let, existují samostatné vitamíny pro děti. Doporučený příjem - 1 tableta denně s jídlem.

Tento komplex vyrábí společnost Ferrosan z Finska. Balení obsahuje 60 nebo 120 tablet. Cena 900-1000 rublů. na balení.

Superia ženy

Vitamíny z řady multivitaminových komplexů obsahují mnoho vitamínů a minerálů, speciálně vybraných a nezbytných pro zdraví ženy.

Užívejte 1 tabletu denně, pitnou vodu. Nebyly zjištěny žádné kontraindikace. Vitamíny se vyrábějí v USA v balení po 30 ks. Cena je asi 400 rublů.

Proč je důležité komplexně posilovat imunitní systém

Mnozí se mýlí, protože si myslí, že jedli vitamin z lékárny a to je vše - imunitní systém je pevný. A to rozhodně není tento případ. Imunita je složitý mechanismus, a proto k ní musí existovat systematický přístup.

Pro zachování imunity:

• jíst dobře a správně;
• dodržovat režim fyzické aktivity a odpočinku;
• chodit hodně;
• brát vitamíny;
• používat speciální léky ke zvýšení imunity;
• vyhnout se stresu;
• udržovat klidný stav mysli.

Po přečtení tohoto seznamu pochopíte, že by se to nemělo dělat během nemoci. Zde je nutná prevence - pravidelnost a důslednost před vznikem nemoci.

Jak správně používat vitamíny a neublížit si

Jak je užívat je již dlouho známo všem. Obvykle užijte jednu tabletu (pastilku, prášek, tobolku atd.) Denně, protože obsahuje denní normu vitamínů.

Je třeba mít na paměti, že nemůžete užívat vitaminový komplex a další vitamin současně. Okamžitě dojde k předávkování.

Nelze je používat nepřetržitě. Po ukončení užívání si musíte udělat přestávku po dobu 1,5-2 měsíců. Teprve poté můžete zahájit nový kurz užívání multivitaminů..

Kontinuita vede k tomu, že tělo již asimiluje přirozené živiny.

Nedoporučuje se pít vitamíny s čajem, mlékem, džusem, kávou - zpomaluje vstřebávání živin. Pijte pouze čistou vodu. Alkohol při užívání léků je kategoricky kontraindikován..

Vitamíny musí být užívány správně - podle pokynů. Připomíná se, které léky se užívají k jídlu a které po. A pak bude vaše tělo silné a chráněné.

Sami byste si neměli předepisovat vitamíny, protože člověk není schopen správně určit, zda je jeho imunita oslabená nebo zda je v normálním stavu.

Nemůžete užívat vitamíny s:

1. Akutní stadia revmatismu.
2. Duševní nemoc.
3. Akutní infekce - angina pectoris, chřipka atd..
4. Diabetes mellitus.

Vlastnosti užívání vitamínů

Pro ženy

Ženské tělo produkuje velké množství estrogenových hormonů, mnohem více než muži.

Při normálním množství ženské imunitě nechybí měď, železo, dokonce ani hormon štítné žlázy. S dostatečnou přítomností těchto prvků v těle žena zřídka onemocní aterosklerózou..

Musí vždy posilovat imunitní systém. aby se později stala matkou. Spravedlivé pohlaví se také vždy stará o jejich vzhled. Vždy vypadat skvěle: s rovnoměrnou pletí, se silnými, lesklými vlasy, krásnými jemnými rukama - musíte posílit imunitní systém.

Pro muže

Muži potřebují vitamíny, které zajišťují intenzivní metabolismus. Čím aktivnější, tím funkčnější je metabolismus, tím silnější a vytrvalejší muž má velké genotypové výhody..

Silnější pohlaví také potřebuje antioxidační vitamíny k prevenci kardiovaskulárních onemocnění, kterým je vystaveno více žen..

Pro těhotné

Během těhotenství žena dostává při jídle nedostatečné množství živin, což vede ke zdravotním problémům nenarozeného dítěte.

Budoucí matka samozřejmě může získat potřebné mikroelementy konzumací ovoce, zeleniny a masa. To však není záruka. proto všichni gynekologové doporučují užívat vitamíny všem těhotným ženám.

Pro seniory

Imunita dospělého, který dosáhl věku 60 let, se výrazně liší od imunity mladého muže. U starších lidí oslabuje v důsledku celé „kytice“ různých nemocí, které značně komplikují život..

V důsledku oslabeného imunitního systému tělo starší osoby slabě bojuje proti virům způsobujícím nemoci. Tyto viry napadají starý organismus a jednoduché virové onemocnění se změní na chronické..

Proto musíte zvýšit imunitu na úroveň, aby odolávala všem bolestivým mikrobům, které způsobují nemoci jiné povahy..

Chcete-li vědět, které vitamíny jsou nejlepší pro imunitu dospělých, musíte se poradit s lékařem. Předepíše správný komplex vitamínů.

Ale na to bychom neměli zapomínat imunitní systém závisí také na zdravé stravě a správném životním stylu, a to už záleží na samotném člověku.

Toto video vám řekne spoustu zajímavých a užitečných informací o imunitě..

Z tohoto videa se dozvíte, jak můžete zvýšit imunitu..

Toto video vám řekne, které vitamíny posilují imunitu.