Jaké vitamíny jsou dobré pro pokožku obličeje?

Jak zachovat mladistvost a krásu pokožky obličeje v podmínkách narušeného spánku, podvýživy, stresu a špatné ekologie?

Odpověď je zřejmá: musíte pomoci tělu bojovat proti vnějším nepříznivým vlivům. Když přírodní zdroje mládí začnou vysychat, musíte je vyživovat, pomáhat „obnovit sílu“.

V takových situacích jsou nepostradatelné vitamíny - látky, jejichž přítomnost v těle zajišťuje jeho normální a funkční život. A organismus s vysokým imunitním stavem, zdravý zevnitř, bude vždy zdravý zvenčí..

Jak vitamíny ovlivňují pokožku obličeje?

Vědci identifikovali řadu vitamínů, které přímo ovlivňují kvalitu pokožky a procesy, které přispívají k přirozenému udržování jejího tónu.

Tokoferol - vitamin E na obličej

Vitamin E. Je nejdůležitějším prvkem pro ženy. Hraje jednu z hlavních rolí v činnosti reprodukčního systému. Odtud název skupiny tokoferolů - v řečtině „tokos“ a „fero“ znamenají „potomky“ a „nést“.

Existuje osm známých sloučenin ze dvou hlavních podskupin vitaminu E:

V kosmetologii je nejoblíbenější forma alfa-tokoferol-acetátu kombinována s rostlinnými oleji pro aktivaci. Pravděpodobně nejčastěji se vyskytující vitamin v kosmetice.

1. Tokoferol je silný antioxidant. Zpomaluje proces stárnutí pokožky.

Všimněte si, že antioxidační vlastnosti vitaminu E jsou distribuovány nejen buňkami, ale také dalším vitaminům.

1. Alfa-tokoferol-acetát zlepšuje mikrocirkulaci krve, stimuluje syntézu bílkovin a regeneraci buněk a posiluje stěny cév. Nasycuje tak krev a pokožku kyslíkem, zabraňuje tvorbě růžovky a podporuje přirozenou obnovu pokožky a vyhlazení vrásek..
2. Jako prvek rozpustný v tucích poskytuje alfa-tokoferol-acetát hlubokou hydrataci všem vrstvám pokožky.

Retinol - vitamin A.

Věděli jste, že vitamin A. byl první oficiální vitamin, ale byl získáván z mrkve? Proto je pojmenován podle prvního písmene latinské abecedy a provitaminy A, které se štěpí na vitamín, se nazývají karotenoidy..

Retinol (vědecký název) nejen zajišťuje růst a vývoj těla, je zodpovědný za kvalitu vidění, normalizuje hladinu cukru v krvi, ale je jedním z nejdůležitějších regeneračních prvků, které zpomalují stárnutí buněk.

Proto je v kosmetologii ceněn jak přírodní retinol, tak jeho chemické deriváty - retinoidy. Jejich účinek na pokožku obličeje lze popsat následovně:

• obnovit normální funkčnost mazových žláz, produkci kožního mazu;
• léčí záněty, používá se při léčbě různých kožních onemocnění;
• zvyšuje imunitu a tím snižuje riziko infekcí problémové pokožky;
• komplexně omlazuje tělo, včetně pokožky.

Absorbováno pouze v tucích a olejích.

Při nedostatku retinolu je lipidová bariéra pokožky narušena, zhrubne a odlupuje se.

Vitamíny B.

Skupina vitaminů B je nejširší a nejrozmanitější ve svém účinku na tělo. Jedná se o asi 20 vitamínů kombinovaných přítomností dusíku v jejich molekulárním složení..

Tak či onak, celá skupina ovlivňuje stav pokožky, ale kosmetologové rozlišují několik nejdůležitějších forem..

Thiamin (Vitamin B1) - regulátor nervového systému. Pevné nervy - méně vrásek a pevná „žádná“ nervová vyrážka a zarudnutí.

Riboflavin (Vitamin B2) urychluje metabolické procesy, zlepšuje pleť, je zodpovědný za přirozenou hydrataci, bojuje proti zánětu. Je to nedostatek riboflavinu, který u dospělých způsobuje dermatitidu.

Niacin (Vitamin B3 nebo PP) v kosmetologii se používá ve formě kyseliny nikotinové. Podporuje hlubokou hydrataci pokožky, zmírňuje otoky (odstraňuje přebytečnou tekutinu z kožních buněk), zlepšuje pružnost pokožky a vyhlazuje jemné vrásky..

Panthenol (Vitamin B5) je jedním z nejúčinnějších prvků ve skupině pro eliminaci akné a zvlhčení citlivé zanícené pokožky. Používá se jako kyselina pantothenová.

Pyridoxin (vitamin B6) je univerzálním účastníkem téměř všech metabolických procesů nezbytných k udržení zdravé a krásné pokožky.

Biotin (Vitamin B7) nejlépe zvládá projevy svědění a přecitlivělosti kůže jakékoli etiologie.

Kyselina listová (Vitamin B9) - jeden z oblíbených „omlazujících“ vitamínů všech kosmetologů. Podporuje nejen, ale aktivuje samoregeneraci buněk pokožky, vlasů a nehtů.

Kyselina paraaminobenzoová (vitamin B10) ceněný pro své ochranné vlastnosti proti UV záření. Používá se také k léčbě účinků slunečního záření (například fotodermatóza), ke snížení fotocitlivosti (citlivost na slunce, blízko k alergiím), vitiligo.

Kyanokobalamin (Vitamin B12) podporuje okysličení krve a tím obnovuje zdravou záři a mladistvou záři pokožky.

Kyselina askorbová - vitamin C.

Známý každému stimulantu imunitního systému - kyselině askorbové.

V kosmetologii je známý jako silný antioxidant, regenerátor produkce kolagenu, regulátor rovnováhy vlhkosti pokožky a protizánětlivý prvek. A také vitamin C je účinný při odstraňování stařeckých skvrn a post-akné.

Ve vzácných případech majitelé citlivé pokožky hlásí mírné alergické reakce na tento vitamin (svědění, zarudnutí atd.). Proto se pro stanovení stupně individuální tolerance doporučuje začít s nízkými koncentracemi.

Kalciferol - vitamin D.

Nejdůležitější vitamin syntetizovaný v kůži pod vlivem slunce. O to důležitější je jeho aplikace v kontextu sezónnosti našeho podnebí a nedostatku slunečního světla.

• Poskytuje plnohodnotný životní cyklus buněk od počátečního dělení po metabolické procesy.
• Stimuluje produkci kolagenu a zpomaluje proces stárnutí pokožky.
• Zvlhčuje a vyživuje epidermální buňky, tonizuje.
• Odstraňuje zánět, snižuje projevy příznaků psoriázy.
• Zabraňuje nástupu onkologie kůže.

Ve velkých dávkách je vitamin D docela toxický, proto je třeba dodržovat doporučené dávkování.

Rutin - vitamin P

Prvek, který vděčí za svůj název svému posilujícímu účinku na stěny cév. Snižuje jejich propustnost - P od slova permeability (anglická propustnost).

Jeho vlastnosti jsou podobné jako u vitaminu C: chrání kyselinu hyaluronovou před rozpadem, zajišťuje pružnost cév, pokožky, dodává jí zdravou barvu, bojuje proti kožním infekcím a léčí akné a jiné záněty.

Vitamin K.

V kosmetologii se používá forma Vitamin K1 nebo phytonadion. Tento vitamin funguje přímo v oběhovém systému.

• Účinné v boji proti růžovce, tmavé kruhy pod očima.
• Má protizánětlivý účinek - zmírňuje zarudnutí a pigmentaci po kosmetických procedurách.

Jiné vitamíny dobré pro pokožku

Kyselina lipoová / thioktová - vitamin N

Používá se jako součást komplexů vitamínů a postupů:

• pro léčbu akné, akné, pigmentace;
• vyživuje a omlazuje ochablou a matnou pokožku.

Nejoblíbenější sloučeninou je kyselina alfa lipoová.

Vitamin F

Ve skutečnosti jde o komplex polynenasycených mastných kyselin - linolové, linolenové a arachidonové.

Efektivní pro následující kožní problémy:

• První vrásky;
• Akné;
• Suchost, praskání.

Správná směs jednotlivých vitamínů pro obličej

Správná péče a správná výživa pokožky jsou možné pouze se správnou kombinací vitamínů. Některé se navzájem doplňují, zvyšují účinek společníků, jiné jsou nekompatibilní - ve dvojici buď neutralizují, nebo vyvolávají negativní reakce.

Vitamíny A, E a C..

• Antioxidační látky zabraňují rozpadu vitaminu A, zvyšují jeho účinnost a snižují toxicitu spojenou s předávkováním retinolem.
• Karotenoidy a vitamin E zvyšují antioxidační vlastnosti vitaminu C..
• Vitamin C obnovuje působení vitaminu E během oxidačního procesu.

Vitamíny C, B9 a B5.

• Díky vitamínu C je vitamin B9 zadržován déle v buňkách a tkáních.
• Asimilace vitamínů B9 a C je snadnější v kombinaci s vitamínem B5.

Vitamíny F a A., F a E..

• Společný příjem vitaminu A / E (ne společně) s vitaminem F významně zvyšuje jejich účinek a urychluje metabolické procesy.

Vitamíny B2, B9 a B5.

• Vitamin B2 je katalyzátorem přechodu vitaminu B9 do aktivní formy a podporuje snadnou absorpci vitaminu B5.
• Na druhé straně B5 pomáhá tělu vstřebávat vitamín B9.

Vitamíny D aF.

• S výhradou přítomnosti hořčíku má vitamin D výraznější účinek na kožní buňky, pokud je užíván v kombinaci s vitaminem F..

Bez hořčíku se vitamin D nevstřebává.

Vitamíny B2 a K.

• Aktivní forma vitaminu K je katalyzována vitamínem B2.

Vitamíny C a P.

• Není bezdůvodné, že tyto prvky koexistují v některých produktech - vzájemně se doplňují a zvyšují společný účinek na buněčné tkáně.

Přehled vitamínových komplexů a bio-doplňků

K konzumaci denní potřeby vitamínů je zapotřebí velmi pestrá nabídka. Protože je velmi obtížné pravidelně udržovat takovou úroveň zdravé výživy, neustále se vyvíjejí speciální komplexy vitamínů a vitamínů a minerálů..

Užívání vitamínových přípravků kompenzuje nedostatek vitamínů v potravinách.

Představíme vrchol nejpopulárnějších lékárenských komplexů, které jsou považovány - jak podle názoru odborníků, tak z hlediska prodeje - za nejefektivnější ve své linii.

název	Aktivní věci	Jmenování	Země výrobce
Aevit	. Alfa-tokoferol-acetát (Vit. E) 100 mg, · Retinol palmitát (Vit. A) 100 000 IU nebo přibližně 2,1 mg	Kapsle Aevit poskytují pokožce další výživu a hydrataci, působí hojivě na různé kožní záněty, nemoci (lupénka).	Rusko (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi et al.)
Abeceda Kosmetika	13 vitamínů 10 minerálů (vápník, jód, selen, chrom, hořčík, zinek, železo, křemík, mangan, měď) Koenzym Q10 Rostlinné výtažky (zelený čaj, kopřiva, přeslička, heřmánek, březové listy	Komplex s výpočtem denní dávky užitečných vitamínů a minerálů pro zachování krásy pokožky, vlasů a nehtů. Každá tableta obsahuje pouze kompatibilní prvky.	Rusko
Velvumen	Vitamíny B. Vitamin PP Vitamin E. Vitamín D · Vitamín C Provitamin A (karotenoid) Minerály (zinek, železo, hořčík, měď, selen, mangan, chrom	Unikátní doplněk stravy k udržení energie v ženském těle. Dodává příval síly a dobré nálady. Vyvažuje práci nervového a reprodukčního systému. Posiluje obranyschopnost pokožky, zlepšuje její tonus a vyživuje zevnitř.	Velká Británie
Doppelherz Beauty Lifting Complex	Biotin (vit. B7) · Vitamín C Vitamin E. Kyselina hyaluronová Beta karoten Minerály: hořčík, vápník, křemík, titan atd..	Doplněk stravy, který zlepšuje pružnost a pevnost pokožky, revitalizuje pleť a chrání pokožku před agresivními vlivy prostředí..	Německo
Imedeen Flawless Renewal	·Vitamín C Vitamin E. Unikátní BioMarineComplex Sója, bílý čaj, heřmánek, rajče, výtažky z hroznových jader Zinek	Komplex pro zralou pleť s výrazným účinkem proti stárnutí. Stimuluje produkci elastanu a kolagenu. Zabraňuje tvorbě vrásek, zánětu.	USA
Complivit Shining	11 vitamínů (C, E skupiny B, A, PP, N) Extrakt ze zeleného čaje 8 minerálů (vápník, hořčík, železo, zinek, měď, selen, křemík, kobalt)	Univerzální komplex pro zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů. Navrženo tak, aby účinně pomáhalo tělu v městské ekologii. Pomáhá také snižovat chuť k jídlu a urychlovat metabolismus.	Rusko
Laura Evalar	Vitamin E. · Vitamín C Kyselina hyaluronová Yam yam extrakt (fytoestrogen)	Lék proti stárnutí (BAA) pro aktivaci procesů proti stárnutí v pokožce. O 30% méně znatelné vrásky, pružná pokožka, září zdravím - to je výsledek za pouhý měsíc	Rusko
Lady’sformula Ageless Skin	Vitamin E. Vitamin A (beta-karoten) · Vitamín C Vitamin B12 Rostlinný extrakt (přeslička, bodlák, citrus) Minerály (zinek, selen, vápník, křemík)	Komplex účinných látek, které zabraňují vyblednutí pokožky obličeje, dekoltu, krku a rukou. Zaměřeno na posílení stěn kapilár, odstraňuje toxiny. Doporučuje se také pro vyčerpávající stravu a hypovitaminózu.	Kanada
Elita krásy Vitrum	Vitamin E. Vitamíny B. · Vitamín C Vitamin D3 Nikotinamid (vitamin PP) Enzymy Minerály (vápník, železo, hořčík, zinek, jód, selen atd.) Rostlinné výtažky (aloe, řasy, hroznová semínka, citron atd.)	Komplex bohaté pleti 30+. Blahodárně působí na nervový systém, imunitu a trávicí systém. Rovněž nasycuje pokožku a vlasové buňky živinami, stimuluje metabolické procesy a předchází vzniku vrásek a prvních známek stárnutí.	USA
Solgar Kůže, vlasy, nehty	· Vitamín C Zinek Aminokyseliny Extrakt z červených řas MSM (methylsulfonylmethan, zdroj organické síry)	Speciálně vyvinuté přírodní multivitaminové a minerální složení pro posílení vlasů a nehtů a obnovení přirozených procesů regenerace a zvedání pokožky.	USA

Jak správně aplikovat a aplikovat vitamíny?

Univerzální pravidlo pro vnější a orální podávání vitamínů - před použitím si přečtěte pokyny. Tam můžete získat z drogy maximum a minimalizovat riziko poškození zdraví..

Věnujte pozornost přítomnosti alergické reakce na složky. Časté jsou například případy alergie na vitamin C..

Zvažte také kompatibilitu vitaminů navzájem a s minerály.

Je možné podmíněně rozdělit formu výroby vitaminových přípravků na tři typy, z nichž každý má při aplikaci individuální vlastnosti..

Pilulky a kapsle.

• Výrobci musí uvést nejen procento každého vitaminu v léku ve vztahu k jeho denní dávce, ale musí také uvést přesný počet opakování a dobu užívání tobolek nebo tablet. Postupujte podle pokynů a postupujte podle dávkování.
• Vitamíny jsou zdrojem energie a síly, proto se doporučuje pít je ráno.
• Vezměte si prášky k jídlu.

Kapalné ampulky.

• V ampulích se nejčastěji vyrábějí vitamíny rozpustné ve vodě, například vitamin C, B6, B12 atd. Rozpustný v tucích, včetně vitamínů A, E, D, se dodává v malých lahvičkách.
• Tekuté vitamíny se snadno testují na alergické reakce: naneste kapku na loket lokte. Pokud se po 15 minutách zarudnutí neobjeví, můžete bezpečně pokračovat v proceduře!
• Doporučuje se dodržovat pravidlo „1 vitamin -1 maska“, tím se vyloučí výskyt kombinace konfliktů.
• Na předem očištěnou pleť si masky neváhejte více než 2krát týdně.
• Otevřené ampulky skladujte v chladničce po dobu stanovenou výrobcem..

Krémy a séra obohacené o vitamíny.

• Nezapomeňte zvolit kosmetiku podle typu pokožky a konkrétních nedokonalostí, které by měla eliminovat.
• Kosmetologové poznamenávají, že pokud krém obsahuje více než 5 vitaminových prvků, bude jejich koncentrace minimální. V důsledku toho je nepravděpodobné, že by bylo dosaženo očekávaného účinku.
• Nepoužívejte vitamínovou kosmetiku a výrobky s ovocnými kyselinami současně.
• Krémy a séra, které obsahují antioxidační vitamíny, mohou a měly by být dokonce nanášeny před spaním.
• Dodržujte podmínky skladování.

Vitaminové pleťové masky

Proti stárnutí.

1. Skvělá a jednoduchá maska ​​s kumulativním účinkem. Jako součást lžíce olivového oleje a doslova pár kapek vitamínů A a E. Olejovou základnu zahřejte ve vodní lázni, promíchejte s vitamíny a naneste na čistý obličej. Prsty masírujte pokožku podél masážních linií, dokud se roztok zcela nevstřebá.

Tuto masku lze provádět každý den. Výsledek bude patrný za měsíc.

Na akné a černé tečky.

1. Vezměte 1 ampér. nebo jednu čajovou lžičku tekutého retinolu, smíchejte s 1 polévkovou lžící. lžíce jakéhokoli kosmetického oleje. Naneste olejový roztok na čistou pokožku po dobu deseti minut. Poté zbytky odstraňte papírovým ručníkem. Dost jednou týdně.
2. Budete potřebovat 1 lžičku. oblíbený výživný krém, chlazená šťáva z aloe, retinol. Smíchejte v misce a aplikujte čistýma rukama na očištěný obličej po dobu asi 15 minut. Může mírně mravenčit. Masku neoplachujte, ale osušte ji ubrouskem.

Z věkových skvrn.

1. Použijte masku z kyseliny askorbové (můžete ji užívat v tekuté formě i v prášku bez přísad, smíchanou s vodou), 3 lžíce šťávy z aloe, 4 kapky roztoku tokoferolového oleje a 5 kapek jakéhokoli citrusového éterického oleje (účinně vylučují pigmentové skvrny). Držte směs na pokožce po dobu 10-15 minut, opláchněte teplou vodou.

Pro zánět kůže.

1. Maska na tvaroh s obsahem vitaminu E udržuje zdravou záři a snižuje zarudnutí. Potřebuje 1 polévkovou lžíci. l. tlustý tvaroh, 1 polévková lžíce. l. rostlinný (olivový, vinný, lněný atd.) olej, 1 amp. alfa-tokoferol-acetát. Míchejte, dokud nebude kašovitý, naneste na čistou pokožku po dobu 15 minut.

Pro peeling pokožky.

1. Pro maximální hydrataci a výživu použijte následující recept. Smíchejte do homogenní konzistence lžíci zakysané smetany, kuřecího žloutku a 5 kapek vitamínů A, D a E. Naneste směs rovnoměrně na obličej a nechte působit dvacet minut. Opláchněte teplou vodou. Ke sledování prvních pozitivních změn budou stačit dva postupy týdně.

Injekce proti stárnutí vitamínů na obličeji

Pro hlubokou výživu pokožky, zachycující všechny buňky epidermis v kosmetologii, existují biorevitalizační techniky a mezoterapie. Jedná se o postup, při kterém se do dermis vstřikují přípravky bohaté na vitamíny, aminokyseliny, minerály atd..

Vzhledem k tomu, že koncentrace vitaminových prvků v takových injekčních koktejlech je velmi vysoká, musí být vyráběny výhradně profesionálními kosmetology a používat k tomu vysoce kvalitní osvědčené receptury. Na rozdíl od masek se takové kosmetické procedury provádějí nejvýše jednou za šest měsíců..

Výrobky obsahující zdravé vitamíny pro obličej

Vitamíny, až na vzácné výjimky, nejsou našimi buňkami syntetizovány. Proto je lze získat pouze zvenčí. Nejjednodušší a nejdostupnější způsob je jíst vyváženou stravu bohatou na vitamíny..

V přírodě to bylo navíc předem předpokládáno - mnoho přírodních produktů obsahuje jeden až několik vitamínů a mikroelementů.

• Vitamin A se nachází v mléce, másle, játrech, zelenině: papriky, mrkev, rajčata, dýně, meloun, tomel. Nezapomeňte tyto potraviny naplnit olejem.
• Vitamin C je přirozeně bohatý na všechny citrusové plody, stejně jako brokolici, růžičkovou kapustu, papriku, jahody, šípky a dokonce i kopr.
• Vitamin E lze získat přidáním různých rostlinných olejů, ořechů, špenátu, šťovíku, červených ryb, králičího masa do vaší stravy.
• Skupina vitamínů B se nachází v hovězích játrech, kuřecím masu, luštěninách, ovesných vločkách, ořechech, banánech a avokádu.
• Za oblačného počasí lze nedostatek vitaminu D doplnit konzumací červeného kaviáru a červených ryb, vajec, másla, hub
• Dalším zdrojem vitaminu P je pohanka, rajče-česneková pasta, citrusové plody (zejména ve slupce), meruňky, hrozny, švestky, arónie a rybíz..
• Milovníci rostlinných potravin se nebojí nedostatku vitaminu K. Koneckonců, nachází se ve všech druzích zelí, mořských řas, celeru, okurek a fazolí.