Jak se zbavit celulitidy na nohou?

Krásné upravené tělo není jen tónovaná postava, ale také hladká a zdravá pokožka, včetně nohou a hýždí. Většina starších žen je obeznámena s výskytem nepříjemných problémových oblastí ve formě tuberosity, která kazí vzhled a vypadá poněkud neesteticky.

Celulitida se může objevit také u mladých žen slabšího pohlaví, což je první zvonek v důsledku nezdravého nebo pasivního životního stylu. Takové procesy vedou k pochybnostem o sobě, zejména v plážové sezóně, kdy je možné nosit plavky. Proto je čas přemýšlet o účinných metodách zbavování se a prevenci takzvané „pomerančové kůry“, o nichž bude pojednáno níže..

Co je celulitida a proč se vyskytuje?

Vzhled hrbolů pokrývajících tělo v důsledku špatného oběhu se nazývá celulitida. V normálním stavu se podkožní tukové buňky neustále syntetizují, štěpí a štěpí tuky. Pokud tento metabolický proces selže uvnitř těla, začne se hromadit více tuku, vytlačují se krevní cévy, špatně cirkuluje venózní odtok. Objevují se patologické výčnělky, které vytvářejí nerovný reliéf na bocích, lýtkách, břiše, hýždích.

Problém je vlastní přímo ženskému tělu, protože zde hrají důležitou roli hormony nazývané estrogeny. Hormonální nárůst vede k ucpání cév procházejících pod kůží, v důsledku čehož je narušena mikrocirkulace, kyslík a užitečné složky nepronikají do buněk v požadovaném množství, hromadí se toxiny a tuky.

Celulitida naznačuje následující negativní faktory, které je třeba eliminovat pro úspěch dalších postupů:

• Hlavní důvod pochází zevnitř. Přejídání, zneužívání škodlivých produktů, přesycených tuků vede k ucpání těla toxickými látkami. Nesprávná výživa nebo nevhodný dietní program mohou způsobit nadváhu, což povede ke vzniku tuberosity na nohou.
• Nedostatek pohyblivosti, špatná fyzická aktivita, dlouhodobé sezení před počítačem, nepříjemná poloha, vysoké podpatky a mačkání oblečení zpomalují vnitřní krevní oběh. Objevují se komplexní poruchy, svaly ochabují, ztrácejí tón.
• Neustálé stresové situace v práci, studiu, při komunikaci negativně ovlivňují nervový systém, což dříve či později ovlivní předčasné stárnutí pokožky a zhoršení vzhledu.
• Některé typy onemocnění spojených s hormonálními poruchami, gastrointestinálním traktem, pohybovým aparátem a funkcí jater.
• Špatné návyky, zejména kouření tabáku, alkoholické nápoje, káva, mají negativní vliv na stav těla.

Komplexní přístup v boji proti tvorbě tuberkulózy

Chcete-li úspěšně vybrat program, jak se zbavit ošklivé struktury pokožky, měli byste se rozhodnout, jak moc jste s touto nemocí začali. To určuje množství úsilí a času potřebného k vyřešení problému. Určete fázi vývoje "pomerančové kůry" na nohou. Pokud během vizuální prohlídky nejsou kůry viditelné, ale jsou viditelné pouze při stlačení kůže, může vám pomoci sport a masáž problémových oblastí.

Pokud mají hrbolky výrazný charakter, komplex procedur by měl zahrnovat dietu, čištění těla a pravidelnou intenzivní masáž.

S výskytem otoku a dalším zvýšením objemu tuberosity musíte vážně přemýšlet o stavu vašeho těla. V tomto případě je nemoc v poslední fázi, bude to vyžadovat spoustu úsilí a energie, stejně jako konzultaci s lékařem.

V každém případě je třeba s celulitidou zacházet komplexně a pravidelně: zkontrolujte stravu, více se pohybujte, provádějte různé druhy masáží, zábaly a drhnutí těla, o čemž čtěte dále.

Cvičení je klíčem k úspěchu

Cvičení může výrazně snížit nežádoucí pomerančové kůry na nohou, pokud jsou prováděny pravidelně a postupně zvyšují zátěž. Doporučuje se dělat gymnastiku denně, s nedostatkem času - alespoň 3krát týdně. Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat, pokud máte trpělivost a nezastavíte se na půli cesty k vítězství. Následující anticelulitidní komplex tříd je zaměřen na řešení tohoto problému:

• Skok vysoký. Splnění: musíte provést 30-40 seskoků ve 3 sadách. Současně střídáme cvičení na obou nohách a samostatně. Účinnost můžete zvýšit, pokud používáte lano..
• Dřepy se provádějí následovně: chodidla na šířku ramen, ujistěte se, že chodidla a kolena jsou navzájem rovnoběžná. Musíte to udělat 20krát ve 3 sadách. Jdeme dolů na nádech, stoupáme na výdech. Dřepy děláme pomalu, záda by měla být rovná. Pokud toto cvičení děláte s činkami, můžete dosáhnout výsledků rychleji..
• Výpadky nohou. Dáme nohy na šířku ramen, držíme záda rovně, ruce podél těla. Dále zatlačíme levou nohu dopředu, ohneme ji do pravého úhlu, pravou nohu dozadu. Koleno by nemělo přesahovat prsty. V této poloze musíte zůstat půl minuty a pomalu se vrátit do původní polohy. Provádíme 3 sady 30-35krát. Zde je také vhodné použití činek..
• Houpání nohou se provádí, když stojíte na všech čtyřech. Hlava rovně, dávejte si pozor na záda. Zvedněte rovnou nohu co nejvýše nebo s ní proveďte kruhové pohyby. Pak vyměníme nohu. Musíte provést 3 série po 30krát s oběma nohama.
• Rotoped". Hotovo do 3-5 minut. Ležíme na zádech, držíme ruce rovně, podél těla. Zvedněte nohy a proveďte akce, které simulují jízdu na kole.

Nezapomeňte před cvičením zahřát svaly protahováním, aby nedošlo ke zranění. Jakmile si svaly na cvičení zvyknou, můžete zvýšit zátěž a zahrnout do programu nové aktivity. Vynikající volbou pro celulitidu bude jogging, závodění, které navíc vrátí vaši postavu do normálu.
//youtube.com/embed/Jdz6icadFPg

Organizace správné stravy

Nedoporučuje se dodržovat přísné diety a půst. Vaše tělo musí přijímat požadované množství živin a vitamínů. Hlavní věcí je zvolit dietní plán, který postupně snižuje obsah kalorií ve konzumované potravě, a odstraňovat toxiny, aby se normalizovaly metabolické procesy. Ze stravy zcela vylučujeme smažená jídla, mastná a kořeněná jídla, trans-tuky, cukr a sladkosti a také naše oblíbené pečivo. Místo toho by mělo přijít ovoce, zelenina, čerstvé bylinky, cereálie, fazole, čekanka, šípky, zázvor.

Je vhodné připravovat pokrmy z masa a ryb ve dvojitém kotli. Měli byste pít čerstvé džusy, kyselé mléčné výrobky a vždy čistou neperlivou vodu ve velkém množství. Pro aktivní zrychlení metabolismu musíte často jíst jídlo, ale v malých dávkách.

Výhody koupání ve fyto lázni pro rovnoměrnou pokožku nohou

Horká koupel naplněná vonným bylinkovým čajem nebo vonným éterickým olejem je nejen příjemná, ale také užitečná proti problémovým oblastem s „pomerančovou kůrou“. Pokožka se pod vlivem teploty napařuje, lépe do ní pronikají užitečné mikroelementy a vitamíny. Jako přísady do koupele si můžete vzít léčivé odvar z heřmánku, šalvěje, lípy, jehličí. Citrusové plody jsou nejlepší volbou pro éterické oleje proti celulitidě. Budete také potřebovat mořskou sůl, jíl, kávu, med. Střídání léčivého složení bude mít dobrý vliv na kvalitu pokožky, vrátí jí pružnost a jednotnost krytu. Doporučuje se dělat fytovannu 2-3krát týdně, můžete v ní zůstat maximálně 20 minut.

Čisticí tipy

Různé peelingy, zakoupené v lékárně nebo vyrobené podle lidových receptů, vám umožní zbavit se odumřelých kožních buněk a odstranit škodlivé toxiny. Po zákroku bude pokožka hladká a sametová. Pravidelný peeling, 2-3krát týdně, vyhlazuje formování celulitidy, protože se pokožka zahřívá, pronikají do ní hojivé složky.

Dobrý peeling je vyroben z mořské soli smíchané se zakysanou smetanou, máslem a medem. Můžete také použít mletá kávová zrna v kombinaci s medem, olivovým olejem a kosmetickým krémem. Další možností je smíchat hroznový olej, mletou kávu a papriku.

Před aplikací je nutné tělo důkladně umýt žínkou, poté jej lehkými masážními pohyby oloupat, opláchnout teplou vodou.

Dopad masáže na problémové oblasti

Masážní technika bude mít nejúčinnější účinek, pokud se chcete zbavit celulitidy, bez ohledu na její vývojovou fázi. Lymfodrenážní masáž normalizuje výživu kožních buněk, zlepšuje pružnost a metabolické procesy, zvyšuje tonus a urychluje odbourávání tuků. Není vůbec obtížné provést postup pomocí techniky hladení, hnětení, tření a poklepání.

Hladění a kruhové pohyby by měly být prováděny zdola nahoru, tj. Od kolen po hýždě, vyhnout se vnitřní straně stehna. Nestlačujte pokožku příliš a neprovádějte náhlé pohyby, aby nedošlo k poškození cév..

Pro zvýšení výhod se používá masážní olej a výživný krém. Masáž medem si s celulitidou dokonale poradí. Za tímto účelem smíchejte pár lžící medu s jalovcem, olivovým olejem. Aplikujte kompozici na ruce a pevně přitlačte na nohy, poté ostře odtrhněte. Procedura trvá 15 minut, poté se musíte osprchovat.

Jak odstranit celulitidu pomocí zábalů

Tělový zábal se speciálními přísadami je vynikající metodou k prohřátí oblastí postižených celulitidou. Tyto postupy není obtížné provádět vlastními rukama doma, aby se obnovil dobrý průtok krve v epitelu. Pro zábaly budete potřebovat potravinářský film. Jako aplikovanou kompozici lze použít následující kompozice:

• Naneste na nohy silnou vrstvu kávové sedliny + olivového oleje. Dobře se zahřeje, stimuluje mikrocirkulaci, strie jsou méně nápadné.
• Bílá, modrá hlína + voda dokonale absorbuje škodlivé látky, eliminuje hromadění tuků.
• Hořká čokoláda vám umožňuje rychle eliminovat tuberositu, protože obsahuje kofein.
• Dětský krém Capsicam + má zahřívací účinek a rozkládá stagnující oblasti.

Je také užitečné přidat do připravené směsi pár kapek éterického oleje z bergamotu, jalovce, rozmarýnu, pomeranče nebo fenyklu. Po nanesení komponent v silné vrstvě jsou nohy obaleny potravinářskou fólií a nahoře izolovány ručníkem. Pro expozici se postup provádí po dobu 30 minut, poté se tělo opláchne teplou vodou.