Jak udělat anticelulitidovou masáž doma?

Každá dívka má pomerančovou slupku do určité míry. Hlavním rysem tohoto metabolického onemocnění je, že je velmi snadné se ho zbavit, ale téměř nemožné se ho zbavit. Anticelulitidová masáž je docela efektivní způsob, jak eliminovat hrboly, zatímco výsledek je patrný po prvních sezeních.

Typy anticelulitidní masáže

Masáž proti celulitidě je klasifikována na techniku ​​provedení. Konvenčně se rozlišují tři typy:

1. Manuál. Nejjednodušší a nejběžnější. Je to nejlepší způsob, jak bojovat proti první fázi celulitidy, prováděné kvalifikovanými odborníky. Lze jej provádět pomocí speciálních směsí pro urychlení metabolismu nebo „suchou“ metodou. Vyznačuje se vysokou bolestivostí, po relaci mohou zůstat modřiny-

   

2. Hardware. Na druhé straně se dělí na vakuum, ultrazvuk, vibrace, elektrický proud, plyn LPG a lis. Používá se k ovlivnění pomerančové kůry nad 2. stupně. Procedura je bolestivá pouze při prvních sezeních, nezůstávají žádné modřiny.
3. Konzervy. Jedná se o masáž proti celulitidě a spalování tuků prováděnou bankami. V profesionálním salonu používají kosmetičky vakuové stroje, které v určitých oblastech vytvářejí vakuum. Doma se provádí s běžnými nádobami na zahřátí těla. Stejně jako manuální opouští hematomy, ale je známý pro minimální bolest.

Lze také rozdělit masážní techniky podle použitých metod. Manuální sevření, lymfodrenáž a oteplování.

1. Oškubané. Tato technika zahrnuje zachycení a zpracování malých oblastí problémových oblastí. Cvičící masér s touto technikou vám pomůže zbavit se celulitidy na 10 sezeních. Pro urychlení a upevnění účinku se doporučuje revidovat stravu a životní styl. Bolí to, ale je to efektivní;
2. Lymfodrenáž. Provádějí to pouze profesionálové - je velmi obtížné to udělat pro sebe. Na rozdíl od metody pinch zachycuje lymfodrenáž velké části těla, které jsou hněteny a zkrouceny. Z vnějšku se schéma podobá práci s testem. Tato technika účinně léčí hrbolky ve fázích 3 a výše celulitidy a také pomáhá zlepšit průtok krve.-

   

3. Zahřívání. Lze jej snadno provádět samostatně a kromě léčby celulitidy pomáhá zhubnout. Během relace se provádí zábal (nejčastěji med), po kterém se pokožka masíruje lehkými fackami. To vám umožní zahřát hluboké vrstvy pokožky, obnovit svalový tonus a uvolnit napětí po cvičení v posilovně. Jedná se o jednu z mála technik povolených během těhotenství..

Samostatně je třeba říci o anticelulitidové masáži ve vaně. V parní místnosti se tělo nejen zahřívá, ale začíná provádět všechny vnitřní procesy několikrát rychleji než obvykle. Můžete ošetřit oblasti s pomerančovou kůrou vlastními rukama pomocí speciálního masérku nebo důvěřovat specialistovi.

Jak udělat anticelulitidovou masáž ve vaně

Sauna je ideálním místem pro masáže. Díky vysoké teplotě se rozšiřují krevní cévy a zvyšuje se průtok krve, což pomáhá vyplavovat z těla toxiny a různé škodlivé akumulace. Tato masáž může být prováděna ručně, pomocí speciálního masážního přístroje a s koupelovým koštětem.

• Ruční technika zahrnuje poklepání, sevření a hladění problémových oblastí. To vám umožní vyhladit a napnout pokožku, výrazně zlepšit její vzhled a také zrychlit metabolismus. Účinek však bude patrný až po 5 postupech. Tato technika se používá výhradně v počátečních fázích celulitidy-

  

• Banya koště - nejstarší masážní nástroj našich předků. Nejpraktičtější je dub - má střední tvrdost a uzdravuje pokožku, ale pro anticelulitidní postupy můžete použít kombinaci větví. Tato masáž se vyznačuje kombinací pohybů poklepání, hladění a hladění. Tato technika je předepsána, aby se zbavila celulitidy stupně 2 a vyšší.
• Masážní dráha lze nalézt pouze ve specializovaných parních místnostech. Poskytuje stroj, na který lze instalovat různé přílohy. Významnou výhodou takového masérky je, že není potřeba maséra - všechny pohyby můžete snadno provádět sami. S ním můžete protáhnout nejproblematičtější oblasti - hřbet a hřbet rukou.

  

Technika, kterou se ve vaně provádí správná anticelulitidová masáž:

1. Kartáčem nebo dubovým koštětem jemně pohlaďte tělo od paty k ramenům. U masáže s cílem hubnutí nebo celulitidy se doporučuje, aby byl hlavní účinek prováděn přesně na problémové oblasti. Například koště by se mělo pozastavit na bocích a hýždích nebo opakovat kruhové pohyby na břiše;
2. Dalším krokem je prošívání. Náraz začíná minimálním tlakem - konce koště jsou lehce přitlačeny k problémovým oblastem. Po několika minutách se tlak zvýší. Je důležité udělat tuto fázi profesionálně - záleží na ní celý výsledek. Je to během vysílání, že přebytečná vlhkost opouští buňky;
3. Poté se provede poklepání. V závislosti na stupni celulitidy určuje odborník intenzitu a dobu trvání účinku. Buďte připraveni na to, že masér v pozdějších fázích zasáhne velmi silně.

K posílení účinku masáže ve vaně můžete použít medovou nebo olejovou masku. Frekvence se určuje individuálně. V průměru bude k dosažení dlouhodobých výsledků zapotřebí nejméně 8 sezení.

Anticelulitidová baňková masáž stehen a hýždí

K provedení této masáže budete muset připravit určitá zařízení - banky. Téměř všechny dívky viděly po anticelulitidové masáži modřiny - to jsou rozpoznatelné rysy konzervárenské techniky. Tento typ expozice se provádí pomocí plechovek nebo speciálního vakuového přístroje. Pro vysokou účinnost se pro masér doporučuje používat plechovky různých průměrů nebo různé nástavce.

Banky jsou:

1. Sklenka. Dříve se pro všechny tyto postupy používaly. Rychle se zahřívají a udržují požadovanou teplotu po dlouhou dobu, ale zároveň se velmi nepohodlně používají. Navíc je nyní neuvěřitelně obtížné je koupit;
2. Plastický. Aktivně se používají k anticelulitidové masáži doma díky své dostupnosti a ergonomii. Zahřívají se neuvěřitelnou rychlostí a díky změnám tlaku zajišťují samovybíjení - snadno se fixují na kůži. Z nedostatků je třeba zdůraznit jejich křehkost;
3. Sklo s plastovým krytem. Používají se na většině klinik a ve specializovaných masážních místnostech. Kombinujte výhody skleněných a plastových nádob bez nevýhod prototypů.

Existují také různé techniky provádění baňkovací masáže - na suchou nebo vlhkou pokožku. Na suchém těle plechovky neklouzají, proto se vytváří dojem intenzivního účinku. Ve skutečnosti tomu tak není. Účinek je mnohem vyšší, pokud se na pokožku před relací aplikuje anticelulitidní masážní olej.

Jak správně provádět konzervovanou anticelulitidovou masáž na břiše doma:

1. Před zákrokem se osprchuje, čištění je povinné. Poté není pokožka otřena do sucha, ale mírně nasáklá ručníkem. To je důležité pro normální distribuci anticelulitidního složení;
2. V oblasti břicha a pasu mají pohyby jasný směr - shora dolů. Nádoba by se měla pohybovat od středu pasu k pupku, otáčet se kolem ní a vrátit se zpět. Při normálním tlaku a technice je pokožka nutně červenější-

   

3. Časem lze žaludek masírovat ne déle než 5 minut. Ale takové sezení se může konat každý druhý den..

Pořadí pohybů je důležité. Nemůžete jen vzít a začít masírovat problémovou oblast. Pokud mluvíme o nohách, pak je nejprve vypracována přední plocha, potom zadní. Podobně, pokud mluvíme o žaludku, pak spolu s touto zónou musíte vypracovat záda..

Vakuová masáž břicha doma

Výhody hardwarové masáže jsou nepopiratelné - jsou jednoduché, bezpečné a neuvěřitelně účinné. Samotné vakuové zařízení je instalace, která se skládá z napájecí jednotky a pracovního nástavce (to je MVT-01, válec B-flexy a Slim Body). Můžete použít širokou škálu kombinovaných nástaveb. Nejoblíbenější jsou válečkové a vibrační.

Jak se provádí hardwarová masáž proti celulitidě:

1. Stejně jako v mnoha jiných technikách hraje příprava pokožky důležitou roli: drhnutí, lehké pohyby hladkáním, nanášení specializovaného krému na celulitidu. Poté je na zařízení nainstalována potřebná tryska a jsou provedeny další přípravné manipulace (výběr režimu, nastavení intenzity a další);
2. Dopad se provádí podél masážních linií vybrané oblasti těla. Pokud se anticelulitidová terapie provádí na břiše, pak všechny pohyby probíhají od pasu k pupku. Poté, co se tryska vrátí do výchozího bodu a akce se opakují;
3. Doba trvání závisí na identifikovaných problémech a cílech. Minimální zařízení funguje po dobu 10 minut, pokud se používá zařízení s lehkým válečkem, je povoleno masírovat pokožku až půl hodiny.

Video: dělá vakuovou masáž

Technika provádění ruční masáže

Celulitida v oblasti nohou je nejčastějším problémem dívek. U téměř 80% žen je akumulace tukové tkáně a lymfatické tekutiny založena na spodní části kmene. Lymfatická drenážní masáž pomůže odstranit tuberkulózy.

Jedná se o speciální techniku ​​ovlivňování tukových zásob, při které pán sleduje cíl ručního drcení a odstranění hnijící lymfy z buněk. Po první relaci se objemy mohou snížit o 0,5 centimetru. A to je obrovský úspěch pro stagnující kapalinu..

Jak se lymfodrenáž provádí na stehnech a hýždích:

1. Kůže musí být otřena a otřena tuhým kartáčem. Pokud to není na farmě, pak bude stačit tvrdý froté ručník;
2. Na vyhřátou pokožku se nanáší anticelulitidní masážní krém - na stehna je lepší vzít lék s hřejivým účinkem. Například Evelyn nebo Loreal;
3. První pohyby pomáhají zahřát se a připravit pokožku. S otevřenými dlaněmi jemně hladte pokožku od kolen po stehna a opakujte pohyby na zadní straně nohou. Musíte se tedy zahřát asi 5 minut. Poté začne lehké brnění, které se promění v pohyby kožních záhybů;
4. Toto je velmi nepříjemná fáze, takže je těžké to udělat pro sebe. K účinné masáži je navíc zapotřebí silné ruce. Zkušený mistr se s úkolem vyrovná bez problémů a začátečník, který sledoval video na YouTube „Jak udělat masáž proti celulitidě“, je nepravděpodobný;
5. Po takové masáži jsou proužky kůže sevřeny a neseny zdola nahoru. Tuto techniku ​​thajská masáž často používá k omlazení. Hlavními znaky dobrého výsledku jsou zarudnutí a bolestivost kůže..

Zasedání musíte opakovat dvakrát týdně, ale jen profesionální masér to může určit.

Medová masáž

Tento typ není považován za samostatnou součást masážních technik, ale spíše je jejich doplňkem. Recenze tvrdí, že žádný krém z pomerančové kůry nemůže nahradit medovou anticelulitidní masáž.

Proč je nutné kombinovat med a popsané postupy pro postup:

• Tento produkt je naplněn vitamíny a minerály, které posilují pokožku, čímž jsou vlákna pružnější a odolnější. Při pravidelném používání se pravděpodobnost opětovného formování celulitidy snižuje;
• Samotný med pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. Kromě toho také zahřívá pokožku a čistí pokožku od odumřelých buněk;
• Toto je nejměkčí a nejjednodušší způsob masáže. Samozřejmě nenahradí plnohodnotnou lymfodrenážní masáž, ale bude vynikajícím doplňkem.

Při anticelulitidové medové masáži rukou a jiných částí těla se produkt zahřívá ve vodní lázni nebo v mikrovlnné troubě a rovnoměrně se rozloží po pokožce. Existuje další způsob - aplikovat sladkost na dlaně a jednoduše poklepat na problémové oblasti, dokud se med úplně nevstřebá..

Video: postup provádění anticelulitidové medové masáže doma

Obě možnosti jsou docela efektivní, ale druhá je ekonomičtější. Pro nejlepší efekt doporučujeme vyzkoušet tandem vakua a medu. Na fórech píší, že výsledek je ohromující.

Výhody a kontraindikace

Jaké jsou výhody masáže proti celulitidě? Pomáhá eliminovat vnější aspekty problémů. I při hubnutí nebo při pravidelné návštěvě tělocvičny se skrz tenkou ženskou kůži projeví nenávistné hrboly. A s prudkým úbytkem hmotnosti se může celulitida dokonce zvýšit. Masáž zmenší buňky, urychlí výměnu lymfatických tekutin a pomůže normalizovat metabolismus. Stane se skutečnou kouzelnou hůlkou pro sportovce, kteří se snaží odstranit útvary celulitidy s energetickým zatížením..

Kontraindikace anticelulitidové masáže:

• Během těhotenství a laktace je zakázáno provádět sezení na břiše, hrudníku a zádech. Po císařském řezu je masáž povolena až o šest měsíců později (ale i zde vše závisí na individuálních vlastnostech těla);
• Vakuová a lymfodrenážní technika je přísně zakázána pro křečové žíly nebo jiná onemocnění cév, oběhového a vylučovacího systému;
• Předpokládá se, že masáž nelze provádět během menstruace. To není úplně pravda. Pokud je menstruace bolestivá a silná, nedoporučuje se působit na břicho a pas. Nohy a ruce lze bezpečně masírovat jakýmikoli dostupnými prostředky;
• Nedoporučuje se kojící matce, stejně jako ihned po porodu, sedět ve vaně.

Jak často dělat a očekávaný účinek

Intenzitu kurzu určuje mistr v salonu krásy přísně individuálně. Zohledňuje se řada faktorů: rychlost zotavení těla, stupeň zanedbávání celulitidy, životní styl a schopnosti klienta. Doma bude normální provádět samo-masáž 2krát týdně po dobu 20 minut.

Pokud stále pochybujete o tom, zda anticelulitidová masáž pomáhá, doporučujeme vám podívat se na fotografie před a po. Pravidelným prováděním doporučení, sportováním a sledováním výživy můžete dosáhnout úplné eliminace celulitidy po 4 měsících od začátku kurzu.