Lymfatická drenáž obličeje, nohou a břicha doma

Boj proti nadváze a touha zůstat vždy mladí a krásní lze v obou případech spojit, aby bylo dosaženo efektivnějších výsledků. Navrhujeme zvážit, jak se lymfodrenáž provádí doma, masážní techniky pro obličej a břicho, stejně jako kontraindikace pro tuto techniku.

K čemu je lymfodrenáž?

Hlavní funkcí lymfatického systému je zadržovat tekutinu a rovnoměrně ji distribuovat po celém těle. Stav imunitního systému, regenerace buněk a produkce mnoha hormonů (včetně endorfinů) závisí na práci této části lidského těla. U většiny dospělých je to lymfatický systém, který nejprve reaguje na zhoršující se zdraví: lymfatické uzliny se mírně zvětšují kvůli nedostatečnému příjmu tekutin.

Lymfodrenážní masáž těla podporuje:

1. Rovnoměrné rozložení tekutiny v těle;
2. Zlepšení stavu pokožky, vlasů, krevních cév;
3. Zlepšení imunity;
4. Ztráta hmotnosti a zbavení se celulitidy;
5. Prodloužení mládí;
6. Zlepšení pohody, zmírnění stresu.

Je třeba poznamenat, že domácí lymfodrenáž nohou doma se nepoužívá ke snížení hmotnosti. Chcete-li zhubnout o několik kilogramů nebo odstranit pár centimetrů navíc, musíte použít celou řadu postupů:

1. Zábaly z mořských řas;
2. Ruční anticelulitidní masáž;
3. Dietní jídlo, půstní dny.

Jak udělat lymfodrenážní masáž

Lymfodrenáž břicha doma na vlastní pěst lze provést doslova improvizovanými prostředky. Zvažujeme několik možností, optimální je kombinace dvou nebo tří a jejich střídání, později si můžete vybrat tu nejlepší pro vás.

Suché kartáčování

Pro masáž budete potřebovat jednoduchý dřevěný kartáč (podobný nástroj se často používá v ruských lázních k zahřátí těla). Vmasírujte si na pokožku směs relaxačních olejů a jemně veďte od končetin podél žaludku k srdci. Netlačte silně, nemělo by docházet k žádné bolesti nebo pocitu pálení. Pokud máte problémy s cévami nebo srdcem - tato technika není absolutně vhodná.

Studená a teplá sprcha

Nejjednodušší je samostatně provádět kontrastní lymfodrenážní masáž břicha. Chcete-li to provést, po ukončení lázeňských procedur zapněte a nasměrujte pružný proud horké vody na problémové místo po dobu třiceti sekund, poté studenou vodu na stejnou dobu. Opakujte několikrát.

Sůl křoviny

Jednoduchá mořská sůl pomůže zlepšit oběh krve a lymfy v těle. S jeho pomocí získáte vynikající čisticí masku na celé tělo, anticelulitidovou směs na břicho a prostředek k udržení pružnosti pokožky. Musíte smíchat několik čajových lžiček mleté ​​soli s 5-10 kapkami éterického oleje proti celulitidě (například citron nebo pomeranč). Směs promíchejte a jemně naneste na tělo, promněte a zvyšte intenzitu po dobu 5-8 minut. Poté nechte sůl na pokožce. Můžete pociťovat pálení nebo svědění, ale jakmile masku sundáte, vše pomine..

Produkt je nutné používat po sprchování, aby éterický olej zůstal na povrchu břicha..

Recenze lymfodrenáže na obličej doma potěší každou ženu:

1. Odstraňuje otoky z očí a tváří;
2. Snižuje vrásky;
3. Dodává obličeji zdravou barvu a tón.

Je to trochu obtížnější než samomasáž břicha, popíšeme několik možností.

Lymfodrenážní procedury obličeje by měly být zahájeny zahřátím krku. Musíte si dát prsty na krční lymfatické uzliny. Pak je začneme jemně pohánět prsty nahoru a dolů. Pokračujeme několik minut. Dále jdeme do uzlů pod ušima, uděláme stejnou manipulaci.

Dále musíte udělat cvičení na ovál obličeje. Položíme dlaně na tváře a jemně na ně zatlačíme, posuneme kůži směrem ke krku. Pomůže to zlepšit stav pokožky a zvýšit účinek zvedacích masek..

Poté, co dáme prsty na nos, je nutné se pohybovat směrem k spánkům, můžete tlačit dolů trochu silněji než na spáncích nebo krku - v této oblasti nejsou žádné přímé lymfatické uzliny. Po několika minutách takové masáže posuneme pokožku prsty o něco dále než tváře - blíže k bradě.

Pokud je třeba kromě zlepšení stavu pokožky i její vyčištění, doporučujeme kombinovat některá cvičení se speciálními prostředky. Dobrým receptem je kokosový olej a šťáva z aloe. Směs zvlhčuje pokožku, eliminuje vrásky a podporuje regeneraci pokožky. Některé lékárny dokonce prodávají speciální kyslíkový koktejl na obličej..

Chcete-li dosáhnout nejrychlejšího a nejlepšího účinku, musíte si koupit speciální masážní zařízení. Dobré recenze ohledně lymfatické drenážní jednotky AM-309L pro domácí použití. Jeho cena však přesahuje 30 000 rublů.

Video: Guasha lymfodrenážní masáž
//youtube.com/embed/cNak6JSQWa8

Lymfodrenáž v salonu

Provedení procedury v kosmetickém salonu nebo masážním salonu je samozřejmě mnohem příjemnější a efektivnější než samotné provedení doma. Průběh léčby je 5-8 sezení. V tomto případě vám pán poskytne nejen masáž problematických lymfatických uzlin, ale také masáž hlubokých vrstev epidermis. Ve většině případů se také používá utažení těla pomocí speciálních elastických obvazů..

Tato technika poskytuje nejen obnovení hydrobalance, ale celé imunity jako celku, je předepsána pro elefantiázu, pro celulitidu a pro urychlení hubnutí. Docela často se pro postup používá speciální drenážní zařízení, ale ruční léčba je stále považována za účinnější..

Bez ohledu na to, jaké metody zvolíte, musíte si pamatovat kontraindikace:

1. Nemůžete provádět lymfodrenáž s krevními sraženinami a vážnými onemocněními kardiovaskulárního systému;
2. Procedura je přísně zakázána, pokud máte zánět lymfatických uzlin v této oblasti;
3. S individuálními kontraindikacemi.