Jak zhubnout vodou?

Mnoho žen si klade otázku, jak zhubnout bez vyčerpání diety a cvičení, aniž by se uchýlily k pilulkám. Dokonce i ve starověkém Řecku se věřilo, že jakoukoli nemoc lze vyléčit vodou. A nyní odborníci na výživu říkají, že je velmi snadné očistit tělo a zhubnout vodou..

Abyste se rychle vrátili do své formy nebo očistili střeva a tělo od toxinů a toxinů, musíte denně konzumovat určité množství vody. Lidské tělo se skládá ze dvou třetin a v případě, že množství tekutiny v těle klesá, je narušen normální metabolický proces, začíná dehydratace.

Dieta na vodě

V tomto stavu tělo prožívá záchvaty nepřiměřeného akutního hladu, což negativně ovlivňuje udržování kondice. Narušená vodní rovnováha vyvolává problémy se střevy a žaludkem, naruší se vylučovací funkce, po kterých tělo začne trpět intoxikací, jejíž příznaky jsou vyrážka na kůži, ospalost.

Jakou vodu pít k hubnutí?

Jedna věc je jistá - pitná voda, čistá a nesycená, je zásadní nutností. Nejlepší a snadno stravitelnou tekutinou je roztavená voda, má dobrou strukturu a je snadno absorbována tělem. Vařená voda má menší účinek; během tepelné úpravy ztrácí většinu živin. Kvalitní zelený čaj a bylinné čaje mají dobré vlastnosti - každý si pamatuje štíhlé orientální krásy a vypijí nejméně tři až čtyři šálky denně.

Princip, jakým funguje strava na vodě, je extrémně jednoduchý: musíte pít pokaždé půl hodiny před jídlem. Bylo řečeno výše o záchvatech akutního hladu, ne každý ví, že většina lidí si často mýlí pocit žízně s hladem. Vypijeme sklenici vody před jídlem na prázdný žaludek a tím, jako by to bylo, dáváme záruku, že budeme jíst méně a zvýšíme metabolismus v žaludku, a jídlo nám přinese velké výhody..

Ideální strava. Kolik vody vypít na hubnutí?

Zeštíhlující vodaNedávno se objevila teorie ideálního vzorce pro vodní stravu. Podle jeho obsahu by měl každý dospělý pro normální život konzumovat alespoň 50 gramů vody na kilogram hmotnosti denně. To znamená, že dívka, jejíž váha je 70 kilogramů, potřebuje, aby zhubla s vodou, vypít nejméně tři litry vody, v ideálním případě 3 litry po 500 ml..

Při výpočtu požadovaného objemu kapaliny stojí za zvážení, že je také obsažena v potravinách. První kurzy, otrubový chléb, téměř všechny bobule a ovoce, obzvláště užitečné jsou ty, které obsahují tekutinu podobnou strukturu jako ta, která nasycuje naše buňky: vodní melouny, jablka, třešně, okurky. Nadměrná konzumace sladkostí a muffinů obsahuje hodně vody.

Vyvarujte se příliš slaných nebo pepřových pokrmů, zejména mastných a smažených, káva a alkohol také pomáhají snižovat rychlost metabolismu. Navzdory skutečnosti, že známe užitečnost ořechů, je lepší je na chvíli opustit kvůli vysokému obsahu kalorií..

Seznam nežádoucích potravin:

  • sůl ve velkém množství;
  • tučné a smažené potraviny;
  • káva;
  • sycená sladká voda;
  • alkohol;
  • muffin.

Dlouhé sedění výhradně na vodě je velmi nebezpečné, dny vykládky vody je třeba domluvit jednou týdně. Celý průběh stravy je navržen asi na měsíc, vše závisí na stavu těla a nadváze. I při přísném nedodržování pravidel začne tuk odcházet po prvních dnech diety..

Můžete kombinovat s ovesnými vločkami nebo jakýkoli vyvážený. Nahraďte vysoce kalorické potraviny nízkokalorickými potravinami, jako je okurkový salát s citronovou šťávou, nebo občerstvení neslazeným ovocem.

Existují kontraindikace pro vodní stravu: lidé, kteří mají problémy s ledvinami nebo srdcem, musí být obzvláště opatrní, musíte pečlivě sledovat, aby tekutina nezůstávala v těle a vylučovací funkce fungovaly správně. Jinak budete možná potřebovat pomoc odborníků..

Kombinací sportu a dlouhých procházek na čerstvém vzduchu musíte zvýšit rychlost příjmu tekutin. V horkých dnech musíte být velmi opatrní, protože v extrémních podmínkách může tělo záměrně zadržovat vlhkost samo o sobě nebo se zvyšuje pocení. V dnešní době se neomezujte na pití..

Video: jak zhubnout pomocí vody

Velké množství tekutiny by se mělo vypít před pátou večer a po šesti slaných jídlech by mělo být co nejvíce omezeno nebo zcela vyloučeno. Navzdory tak malým omezením si po zbytek času můžete užívat téměř jakýkoli produkt, aniž byste ublížili sobě a tělu.

Doporučení a základní pravidla pro pitnou vodu pro hubnutí

Zhubněte vodouRáno musí začít sklenicí vody. Správný účinek vyžaduje čas. Ztráta hmotnosti vodou přispívá nejen k tomu, že člověk zhubne, ale také k úplnému očištění a zlepšení těla.

Musíte začít s dietou postupně, od obecně přijímané normy 1,5 litru, a poté zvýšit množství kapaliny na požadovanou úroveň. Zvláštní pozornost je třeba věnovat některým osobám, které by se měly poradit s lékařem, že těhotné ženy mohou sedět na dietě s vodou, protože nastávající matky mají nepředvídatelné metabolické procesy a otoky jsou častým výskytem.

Je dobré kombinovat vodu a dieta s aktivovaným úhlem, který pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Společně tyto dva produkty pomáhají očistit tělo..

Pravidla:

  1. Nepijte s jídlem, voda zředí žaludeční šťávu a procesy trávení jsou narušeny.
  2. Nepijte vodu okamžitě po jídle, rychle se stává špatným zvykem a narušuje proces hubnutí;
  3. Po užívání bílkovinných potravin se musíte zdržet vody po dobu nejméně čtyř hodin, bílkoviny jsou tráveny mnohem déle než jiné látky;
  4. Během kritických dnů nepijte hodně vody, protože to vede k otokům břicha a v důsledku toho zvyšuje bolest během menstruace.
  5. Měli byste si užívat vodu. Neberte její přijetí jako povinnost nebo násilí proti sobě, pak nebude dosaženo účinku, ale škoda je snadná. Postupem času se z toho stane dobrý zvyk..

Bude zajímavé číst:

Podobné

Nabídka