Výsledky z okurkové stravy
Mono-diety vám umožní velmi rychle zhubnout při použití dostupných produktů. Okurková strava je jednou z nejlepších pro očistu těla od toxinů, toxinů, cholesterolu a hubnutí.
Přínos a škoda
Výsledky okurkové stravy jsou úžasné - za týden můžete zhubnout až 10 kilogramů, poté si měsíc odpočinout a znovu opakovat. Úspěch tohoto typu výživy však není způsoben pouze rychlým účinkem, ale také mnoha zásluhy takové menu:
- Okurky obsahují užitečné minerály a vitamíny, které se díky vodnatosti této zeleniny rychle vstřebávají;
- Tato rostlina také obsahuje jedinečné složky, které přispívají k úplné neutralizaci kyselin v těle. To je skvělá volba pro ženy, které nemohou dodržovat dietu kvůli zvýšené hladině žaludeční kyseliny;
- Vlákno normalizuje fungování ledvin, jater a dalších orgánů vylučovacího systému. Kromě toho pomáhá odstraňovat toxiny a cholesterolové plaky z krve;
- Rajčatovo-okurková strava má jednu jedinečnou vlastnost - díky kyselině tartronové tato zelenina přeměňuje tuk na energii. To pomáhá eliminovat tukové usazeniny i v oblastech, kde se hromadí již několik let. Pod vlivem této látky se tukové buňky zpracovávají a vylučují z těla..
Kromě těchto příznivých vlastností stojí za to vědět o jedinečné schopnosti okurek urychlit absorpci jódu. Ale zároveň má takové jídlo své nevýhody..
Nevýhody okurkové stravy:
Existují dvě možnosti: tvrdá a měkká. Přirozeně se tvrdý považuje za účinnější, ale je velmi přísný. Při přípravě jídla je nutné sledovat čas jídla, množství jídla a počítat kalorie. Kromě toho má kontraindikace: problémy s gastrointestinálním traktem, onemocnění endokrinního systému, těhotenství a kojení. Proto je lepší poprvé použít jemný způsob hubnutí;- Jakákoli dieta vyžaduje velmi opatrný odchod, jinak se ztráta hmotnosti zdvojnásobí. Musíte začít chodit již od 5. dne a po skončení jídla přísně sledujte svůj stůl další 4 dny;
- Okurky jsou zásadotvorné potraviny. Přispívají k otokům a mohou způsobit podráždění žaludku.
Jedná se však o vynikající a pohodlnou možnost hubnutí, která je pro dívky prakticky nejdostupnější..
Kefír-okurková strava
Existuje mnoho variant tohoto druhu jídla. Okurky samy o sobě mohou být základem, ale ne úplnou výživou. To je nebezpečné, protože se může objevit břišní kolika, ztráta síly a dokonce i příznak otravy a vyčerpání. Zelenina pomáhá nasytit tělo vitamíny a minerály, ale ne bílkovinami, které jsou nezbytné pro syntézu mnoha látek nezbytných pro normální podporu života.
Pro rychlé a šetrné hubnutí se nejčastěji používá kombinace zeleniny a fermentovaných mléčných výrobků bílkovinově-okurková strava. Obsahují minimální množství tuku, ale pomáhají normalizovat produkci bílkovin. Mléko je navíc považováno za skvělý způsob proveďte doma čištění střev bez poškození těla (zejména v kombinaci s okurkami a rajčaty). Neplatí po dobu jednoho týdne, stejně jako jiné typy, ale je považováno za nouzové, to znamená, že se používá ke snížení hmotnosti před nějakou dovolenou nebo jinou důležitou událostí. V této době můžete jíst pouze okurky a pít kefír. Denně by se nemělo jíst více než jeden a půl kilogramu zeleniny a neměl by se vypít více než litr nízkotučného kefíru. Systém můžete opakovat dvakrát měsíčně..
Podobně, den půstu na okurkách. Během tohoto období se saláty jednoduše připravují jako všechna jídla, která se zapíjejí kefírem. Díky vláknině se střeva nezastaví, ale kefír jej pomůže uvolnit a důkladně očistit.
Je-li vyžadován vážnější výsledek, stojí za to to vyzkoušet 7denní strava okurka-kefír s počítáním kalorií. Existují různé možnosti jeho implementace. Některé dívky jednoduše jedí všechna povolená jídla, nepočítajíce obsah kalorií, ale měří objem (na každé jídlo se používá jedna dlaň). Jiní striktně dodržují naplánované menu na týden nebo déle.
Přibližný menu na týden okurková strava:
- Snídaně - okurka, plátek toastu a sýr. Oběd - okurkový salát a kefír. Večeře - okurkový a vaječný salát, teplý kefír se skořicí, pomeranč;
- Ovesné vločky s okurkou, kefírem nebo zeleným čajem. Okroshka z mrkve, řepy a ředkviček, brambory nejsou povoleny. Okurky, toast a kefír;
- Třetí den lze vyrobit z tvarohové okurky změnou kefíru na tvaroh s nízkým obsahem tuku. Na oběd je povoleno připravit salát ze zeleniny a kuřecího filé. Na večeři se vypije sklenice jogurtu se skořicí;
- Na snídani si musíte udělat toast s okurkami a sýrem. Druhým jídlem je zelený salát, tvaroh. Před spaním se vypije sklenice kefíru;
- Celý den musíte jíst saláty a umýt je kyselým mlékem, večer můžete jíst jablko nebo pomeranč;
- Začínají se zavádět známé produkty. Ráno můžete jíst trochu kuřecího filé se salátem. K obědu - polévka s cuketou, okurkový salát. Na večeři - kefír a toast se sýrem;
- Recepty jsou kombinovány se saláty, kuřecím filetem (vařeným nebo dušeným) a fermentovanými mléčnými nápoji.
Podobně vejce nebo zelná a okurková strava, pouze zde se místo jednoduchých okurek používají saláty ze směsi zeleniny. Po sedmém dni můžete jíst všechno (kromě sladkých a mastných) v malém množství. V případě potřeby tabulku po dvou týdnech opakujte.
Recenze o okurce nebo v kombinaci s dietou z kyselého mléka jsou extrémně pozitivní: stejně jako sýr dobře čistí orgány, eliminuje zápach z úst a normalizuje metabolismus. Okurky jsou navíc hypoalergenní a vysoce stravitelné..
Doporučení
Při dodržování stravy na okurkách se neobejdete bez odborné rady. Před zahájením zavádění nabídky je velmi důležité konzultovat výživu. Obecná doporučení:
- Stejně jako melounová, jablková nebo mrkev-okurková strava vyžaduje bílkovinová strava velké množství tekutin k pití. Měla by to být pouze minerální voda bez plynu;
- Po třetím dni se v ústech může objevit hořká chuť ze zeleniny - to znamená, že práce žlučníku je narušena. Chcete-li to normalizovat, musíte do nabídky zadat trochu obilovin (například vybrat nabídku rýže nebo pohanky-okurky) a vypít bylinné odvarky;
- Taková strava je účinná, pouze pokud jsou přísně dodržovány požadavky. Nemůžete se rozebrat, jinak se ztracené kilogramy vrátí extrémně rychle;
- Káva, cukr, sycené nápoje, alkohol a smažené potraviny jsou přísně zakázány.