Dieta k očištění těla
Aby se uzdravilo tělo a přiblížilo se jeho ideální postavě, mnozí se snaží dodržovat zásady správné výživy. Ale to není příliš efektivní pro ty, kteří nebyli dříve znečištěni jídlem. Abyste mohli začít nový život, je nezbytná předběžná strava k očištění těla..
Co je to za jídlo??
Principy takové stravy pro omlazení těla nebo hubnutí jsou extrémně jednoduché:
- pít hodně tekutin;
- držet se mono výživy;
- jíst v malých porcích.
Mnoho náboženství a filozofických hnutí, včetně ajurvédy a křesťanství (půst), podporuje tento způsob života. Jaká je tedy tato strava?
Existují dvě verze: sedmidenní a třídenní. Někteří samozřejmě doporučují otestovat se a pokusit se vydržet dva týdny na nějakém ovoci nebo obilovinách. Jednodenní strava je také možná pro rychlé očištění těla, ale o tom později..
Druhy diet
Je těžké říci, která strava je nejúčinnější. Vše záleží na indikacích a předpisech lékaře nebo odborníka na výživu. Mimochodem, o indikacích, alespoň jednou za měsíc, je třeba dodržovat jakoukoli jednoduchou vykládací dietu?
- pravidelně je nutné očistit tělo od toxinů a toxinů, a to neudělá nic lepšího než strava k očištění celého těla;
- vyvážená strava zajišťuje úbytek hmotnosti a konsolidaci výsledku bez efektu bumerangu;
- takové jídlo je předepsáno v případě zhoršení zdraví, spánku, výkonu.
Uvedeme příklady správné výživy z pohledu předních odborníků na výživu, nezapomeňte však, že ji může předepsat pouze váš lékař. Pro ty, kteří trpí nedostatkem nebo nadbytkem jódu, je často předepsán pohanková strava. Jedná se o docela těžký týdenní plán jídla, který je obzvláště účinný při vyvážení endokrinní funkce a hmotnosti. Můžete si vzít cereálie v jakékoli formě, protože pohanka je velmi obtížně (psychologicky) strávitelná již třetí den, pak vám doporučujeme kombinovat toto jídlo s dietou na kefíru. Vypijte sklenici nápoje alespoň jednou denně.
Na druhém místě z hlediska účinnosti, ovocná strava. Například meloun se používá k odstranění radionuklidů a jiných škodlivých sloučenin z těla. Navíc je to docela levný produkt, zejména na konci léta. Pokud mluvíme o zimě nebo jaru, kdy je nedostatek vitamínů, doporučujeme vám sedět na grapefruitu. Toto ovoce pozoruhodně nasycuje naše tělo základními minerály a živinami, spaluje tuky, ale je velmi alergenní.
Dále, ao jóga dieta. Jedná se o speciální princip výživy. Neexistují žádné konkrétní potraviny, které by byly obzvláště prospěšné, ale přesto se doporučuje jíst co nejvíce rýže. Rýžová dieta je jen zárukou rychlého hubnutí a zlepšení pohody, doslova druhý den se stav pokožky a vlasů zlepší. Ale toto jídlo je stejně nebezpečné jako zdravé. Ne každý může jíst jednu rýži, tato obilovina není vždy trávena, a proto se často objevuje zácpa nebo nadýmání. Mnoho lidí navíc nemá ráda jeho neobvyklou chuť..
Musíme hledat alternativu a touto cestou ven - ovesná a rýžová strava. Toto jídlo se také nazývá francouzské referenční menu. Díky němu si Evropané vylepšují vlasy, nehty a pokožku. A pokud se rýžová strava pro čištění těla solí používá pouze ve velmi pokročilých případech, pak je ovesná strava pro hubnutí a čištění těla přiřazena každému druhému pacientovi odborníka na výživu. Jaká je funkce:
- ovesné vločky jsou jednoduchá kaše, kterou lze kombinovat s jakýmikoli přísadami;
- pokud užíváte vitamíny souběžně ("Leovit", "Vitrum"), pak se posílí vlasové folikuly a nehtové ploténky;
- týdenní strava s ovesnými vločkami a rýží se používá k úplnému očištění těla;
- navíc jsou tato zrna velmi prospěšná pro játra a ledviny.
Nabízíme příklady možných jídla pro týdenní menu s očistnou stravou:
Snídaně: kaše s ovocem. Protože musíte úplně vyloučit cukr. Nahrazujeme to fruktózou, ale nejezte těžké ovoce - banány, papáji, mango. Nejlepší je míchat ranní kaši s jablky, pomeranči, grapefruity. Všechno umyjeme sklenicí zeleného nebo bylinného čaje, v žádném případě kávy. Můžete tedy jíst jakoukoli kaši..
Na odpolední svačinu jíme něco nevýživného, ale zdravého, může to být malý sýr bez tuku, kousek nějakého ovoce nebo zeleniny, například malý celer nebo jarní salát.
Na večeře můžete uvařit první (pokud naše strava není ovocná, jinak si pochutnáme na velmi chutném a zdravém salátu z jogurtu a ovoce ze stromů). Například recept na polévku Janet Thomson:
- houby (žampiony, medové agary, lišky, ale ne hříbky);
- máslo;
- pokud je to žádoucí, tavený sýr bez tuku;
- Správná strava Janet Thompson také předpokládá použití půl kilogramu cibule, ale lze ji úspěšně nahradit celerem nebo česnekem.
Všechno nasekáme a hodíme do vroucí vody, několik minut povaříme na mírném ohni, osolíme, opepříme, podáváme s bylinkami.
Jako alternativu k nahrazení tohoto jídla může působit obyčejný zelený boršč, během jeho přípravy nepoužívejte smažený nebo mastný masový vývar.
Správné uzdravení tibetská strava pro očistu těla a hubnutí to znamená použití přísného seznamu produktů, včetně:
- rýže;
- sušené ovoce;
- zelený čaj, mate, bylinné čaje;
- libové kuře.
Určitě si přečtěte, jak očistit játra od toxinů a toxinů. To výrazně zlepší a ulehčí tělu..
Poté bude velmi užitečné jednat čištění střev doma pro hubnutí.
Na základě této stravy můžete nabídnout pilaf se švestkami a sušenými meruňkami. Vařte rýži, promíchejte ji se sušeným ovocem, jemně nasekaným a předem napařeným. Můžete dochutit koriandrem nebo majoránkou. Tradiční medicína také nabízí toto jídlo jako možnost léčby střevních poruch nebo v případě otravy pro upevnění.
Další možností oběda je cuketa nebo dýňová kaše. Dokonale čistí tělo, zlepšuje fungování žaludku a střev a je také velmi chutné. Nakrájejte zeleninu na malé kousky, vařte na mírném ohni, protože se při vaření zjemní a promění v homogenní hmotu, dochutíte nízkotučnou zakysanou smetanou a medem.
Ve většině případů se nedoporučuje detoxikační dieta. večeře, ale recenze říkají, že zpočátku je velmi obtížné se ovládat, proto doporučujeme, abyste nejprve jedli v noci (ale pouze 4 hodiny před spaním) s ovesnou kaší, kterou vám pomůže uvařit vodní lázeň. Cereálie nikdy nevařte ani dochuťte mastnými dresingy.
Kromě toho je povoleno pít večer sklenici kefíru nebo teplého mléka, ale pamatujte na riziko plynatosti a nadýmání. Znáte ještě nějaké recepty? Navštivte naši sekci komentářů a podělte se o své zkušenosti.
Zdravé stravování je krokem k dlouhověkosti. Vyvarování se špatných návyků a doplňků stravy prodlouží život až o 15 let. Postarejte se o sebe, očistěte tělo, cvičte a buďte zdraví!