Melounová strava pro hubnutí

Předpokládá se, že dietní jídlo nemůže být chutné a zdravé zároveň, ale toto pravidlo se nevztahuje na ovocné a bobulovité stoly. Melounová a melounová strava pro hubnutí vykazuje vynikající výsledky, přičemž je velmi chutná a snadná.

Přínos a škoda

Téměř každý ví o blahodárných vlastnostech melounů. Předepisuje se během těhotenství s otoky a různými poruchami ledvin a používá se k odstranění solí a toxinů. Kromě toho toto bobule obsahuje minerály a vitamíny, které jsou díky velké vodnatosti ovoce rychle absorbovány tělem..

Výhoda meloun čistící strava:

1. Vynikající diuretický účinek. Používají ho lékaři k odstranění toxinů a přebytečné vody z těla. Bylo prokázáno, že velké procento nadváhy je způsobeno hromaděním tekutiny, která při vylučování také čistí orgány a cévy;
2. Tato strava je díky svým očistným vlastnostem velmi účinná při rakovině, kožních a krevních onemocněních (psoriáza, cukrovka). Normalizuje se nejen metabolismus, ale také práce endokrinního systému. Škodlivé sloučeniny jsou odstraněny z těla, včetně zbytku léků;
3. Čištění melounem nasycuje tělo hořčíkem a draslíkem, což jsou vynikající přírodní antidepresiva. Pokud v mimosezóně máte výkyvy nálady nebo stres, pak jen několik dní sedněte na melounu - tyto jevy pominou;
4. Kniha „Velká sbírka diet“ říká, že na pozadí této výživy je pokožka dokonce napnutá, zlepšuje se barva pokožky a výrazně se zvyšuje účinnost;
5. Kromě toho draslík posiluje krevní cévy, což je velmi užitečné při různých kardiovaskulárních onemocněních (dystonie, trombóza, křečové žíly atd.);
6. Bobule dokáže potlačit pocit hladu. Samozřejmě nelze říci, že dochází k nasycení nebo nárůstu energie, ale na druhé straně nedochází k nesnesitelné bolesti žaludku a dalším „potěšením“ mono-diet.

Melounová strava má ale své nevýhody.. nevýhody takové jídlo:

1. Podle lékařů na něm nemůžete sedět déle než 3 dny. Jinak je tělo vyčerpané, protože z něj vychází hodně tekutiny;
2. Stejně jako okurka je nebezpečná pro zažívací potíže nebo chronické zažívací potíže;
3. Tato strava má jednu významnou nevýhodu - jsou to dusičnany, které se používají při pěstování melounů. Jíte-li celý týden jen toto bobule, existuje vysoká pravděpodobnost infekce těla těmito toxiny, které zase zhoršují metabolismus a způsobují střevní potíže a bolesti žaludku.

Hlavními kontraindikacemi pro vodní melouny jsou vředy, gastritida, píštěle, nízký poměr tělesné hmotnosti, těhotenství ve 3. trimestru. Než začnete s přípravou jídelního lístku na celý týden, měli byste se určitě poradit se svým lékařem.

Video: varování ohledně melounové stravy

Zeštíhlení za 3 dny

K čištění hlavních orgánů vylučovacího systému, s ledvinovými kameny, pyelonefritidou nebo otoky, odborníci předepisují melounovou dietu po dobu 3 dnů. Tato mono-dieta vás nenutí počítat kalorie, ale vyžaduje přísné dodržování doporučení lékařů. Zvažte základní pravidla výživy:

1. Meloun se vždy k snídani jedí bez čehokoli. Obecně platí, že během dietních dnů se veškeré občerstvení připravuje pouze s melounem;
2. Tato ovocná strava nenahrazuje potřebu dostatku tekutin. Voda pouze urychluje proces čištění těla a přispívá k rychlé eliminaci různých „škodlivých“;
3. Při gastritidě nebo gastroenterokolitidě nemůžete sedět na melounu po všechny tři dny, ale můžete dělat 1 půst denně v týdnu. V tento den jedí pouze bobule.

Obecná informace:

Nemůžeš

Voda, zelený čaj, džusy (jablko, hroznový, hruškový).	Alkohol, sycené nápoje, káva, mléko.
Některá jablka nebo jiné nevýživné ovoce.	Maso, mléčné výrobky.
Žitný křupavý chléb, otruby.	Mouka, sladká, mastná, slaná.

V ideálním případě musíte strávit všechny 3 dny melounové stravy výhradně na tomto bobule, pokud je to velmi obtížné, pak alespoň 1 den. Během tohoto období si nevšimnete výrazných změn v těle a hmotnosti, může jít o 2 až 4 kilogramy, s výjimkou kapaliny.

Hubnutí předpokládá:

1. Ihned po spánku musíte vypít sklenici vody - to připraví žaludek. Dále se konzumuje jakékoli množství bobulí, aby se dosáhlo pocitu sytosti;
2. Na oběd můžete ovoce kombinovat s chlebem (výhradně žito nebo otruby), ale ne více než jeden plátek najednou. To je velmi důležité, protože tělo kvůli nedostatku živin může negativně reagovat na mouku - střeva se zastaví, žaludek bude bolet;
3. Jíst včas - to normalizuje pocit hladu a bude pro vás snazší se ovládat;
4. Pro dosažení nejlepších výsledků budete potřebovat zralý cukrový meloun. V ostatních případech jednoduše nebudete jíst dostatečně a kromě toho, když konzumujete kyselý meloun, je pozorováno zvýšení kyselosti žaludku;
5. Třetí den musíte začít do nabídky zavádět známé produkty, abyste mohli pohodlně a pohodlně opustit dietu. Ujistěte se, že nebudete konzumovat tuky a rychlé sacharidy ještě týden poté.

Dieta na týden

Recenze tvrdí, že aby bylo možné zhubnout o 7-10 kg, musíte sedět na melounové stravě po dobu nejméně 7 dnů (jablko má takové výsledky za 10 dní). Průměrná olovnice je jeden kilogram za den s vysokou počáteční hmotností - více. Je měkčí než pohanka nebo třídenní meloun, ale jeho účinnost se nezhoršuje. Můžete jíst tolik melounů, kolik chcete denně, 3 plátky žitného chleba a v posledních dnech i trochu masa.

Pokud bílkoviny a rýže dodávají tělu bílkoviny a bílkoviny, pak meloun nečiní, a proto, pokud se zdravotní stav zhorší (závratě, ztráta vědomí, nevolnost), je třeba dietu ukončit. Pokud si budete chtít v budoucnu zopakovat, doporučuje se do svého jídelníčku přidat malý kuřecí řízek.

Nabídka na 7 dní (tolik melounu se sníží při každém jídle, takže není v tabulce):

Snídaně oběd večeře

pondělí	Minerální voda s medem, chléb	Kousek sýra, bochník	Žitný plátek, voda
úterý	Salát, voda se šťávou	Listový salát, zelený čaj	Džus
středa	Zlato, čaj	Listy salátu	Zelený čaj, otruby
Čtvrtek	Jablko, minerální voda	Kuře	Salát
pátek	Sýrový plátek, čaj s medem	Šťáva (jablko, hruška)	Chléb
sobota	Voda s medem, sýrem	Salát, kuřecí řízek	Vařené ryby
Neděle	Zelený čaj s medem, toasty se sýrem	Šťáva, salát, polévka	Kuřecí řízek, salát

V každém receptu je povoleno přidat trochu koření (kromě soli), protože melounová strava je kategoricky bez solí. Vezměte prosím na vědomí, že v posledních dnech se musíte pokusit jíst obvyklé, ale dietní potraviny a nepřejídat se, jinak se v žaludku objeví nepříjemná tíha. Pijte nejméně 2 litry minerální vody denně (nepočítaje zelený čaj a džusy). Během této doby se nedoporučuje užívat pilulky nebo jiné léky.

Toto jídlo můžete opakovat maximálně jednou za měsíc. Dny půstu mohou být alespoň každý týden. Odborníci se domnívají, že optimální dávka je kilogram melounu denně na 10–12 kilogramů tělesné hmotnosti..

Pokud jste alergičtí na med, musíte jej nahradit fruktózou - je to nutné, aby mozek během výživy netrpěl nedostatkem glukózy. To je zvláště nutné pro duševní práci nebo během studia. Je přísně zakázáno používat cukr pro tyto účely..