Mléčná banánová strava

Touha zhubnout nikdy nenechá ženy lhostejné, vždy se budeme snažit o ideální a nejvyšší standardy. Navrhujeme zvážit, jak efektivní je mléčná strava pro hubnutí proti tuku, 5denní menu, recepty a nevýhody takové stravy.

Klady a zápory stravy

Pro mnohé se mléčná výživa zdá trochu nebezpečná, protože v některých případech při stálé spotřebě mléka ve velkém množství stoupá aceton. Kromě toho je tento druh jídla poměrně obtížně proveditelný, protože Musíte pochopit, jaké oběti přinášíte, ne každý může dělat mono-diety.

Výhody mléčná strava:

1. Kompletní očista těla od karcinogenů, toxinů a toxinů;
2. Normalizace fermentovaného mléka a alkalická rovnováha;
3. Mléko přispívá k tomu, že se regenerační funkce žen obnovují rychleji, což je zvláště nutné po porodu;
4. Carrelova mléčná strava pomáhá normalizovat krevní tlak a odstraňovat krevní cévy z krevních sraženin, aktivně se používá na otoky;
5. Během těhotenství a kojení pomáhá mléko saturovat tělo vápníkem a fluoridem, posiluje vlasy, nehty a zlepšuje stav plodu a jeho růst. Často jej používají tradiční léčitelé s nedostatečnou laktací;
6. Ženské tělo, zejména v létě, je náchylné k dehydrataci, mléčné výrobky pomáhají normalizovat nasycení těla vlhkostí a různými aminokyselinami.

Minusy mléčná výživa:

1. Riziko zvýšení obsahu acetonu v krvi, zejména u dospívajících, dětí a žen nad 40 let;
2. Pokud pijete mastné mléko (což v zásadě není správné, pokud dodržujete mléčnou stravu), pak hladina cholesterolu stoupá;
3. Je přísně zakázáno pít mléko na pankreatitidu, pyelonefritidu, vředy nebo jiné nemoci slinivky břišní a ledvin;
4. Na mléčné výrobky můžete zapomenout, pokud vás otravuje lamblia;
5. Samozřejmě, pokud jste alergičtí nebo nesnášíte laktózu, pak je dieta s mlékem špatnou možností, jak zhubnout.

Jak vidíte, v mnoha případech je bezmléčná strava bezpečnější, zejména pro rostoucí tělo..
Video: výhody a poškození mléka

Možnosti mléčné stravy

Existuje mnoho možností pro mléčnou stravu. Můžete si udělat půstní den pro sebe jednou týdně s mlékem, ale to vám nepomůže zhubnout, spíše tímto způsobem se tělo očistí (duté orgány). Abyste se rychle zbavili pár kilogramů, můžete zkusit rychlou 5denní dietu. Pro dívky, které chtějí zlepšit své zdraví a normalizovat svou váhu, je vhodná jakákoli strava s rostlinnými nebo ovocnými přísadami do mléka. Uvažujme každý z nich v pořádku.

Den půstu začíná samotnou snídaní, její podstata spočívá ve skutečnosti, že byste neměli jíst a pít nic jiného než mléko a jeho deriváty. Pokud je to opravdu těžké, můžete si udělat šálek kávy nebo zeleného čaje. Během oběda je lepší zůstat na tvarohu a sklenici mléka; nedoporučuje se přidávat cukr, protože oddaluje proces odstraňování toxinů a tuků z těla. Často jsou takové mléčné dny předepsány pro artrózu, gastritidu a cukrovku..

Má velmi dobré recenze mléčná banánová strava, Tato technika bez cukru je známá nejen tím, že pomáhá spalovat nadbytečné kilogramy, ale také pomáhá budovat svaly. Ty. musí být kombinováno s fyzickou aktivitou. Snídaně začíná sklenicí banánového koktejlu:

1. Banán;
2. Sklenici odstředěného mléka;
3. Skořice - na špičce nože;
4. Vanilin.

Vše promícháme a rozdrtíme mixérem, šleháme do hladka, pak si užíváme kouzelnou chuť a vůni. Je to také skvělý nápoj po cvičení nebo běhu. Na oběd budou ovesné vločky s přísadami ve formě jablek, banánů a pomerančů (u alergií lze citrusy nahradit jakýmikoli bobulemi nebo ovocem). Na odpolední svačinu si pro sebe opět připravíme koktejl, můžete přidat trochu syrovátky. Den zakončete zeleným čajem s mlékem bez cukru.

Na základě názvu je okamžitě zřejmé, že tibetské mléko rostlinná strava používá různé rostliny na hubnutí, jedná se hlavně o možnosti spalování tuků: mango, pomeranče, dýně, rajčata. Pro tuto kategorii je navíc ideální vykládka z rajčat nebo zelného mléka. Tento typ výživy velmi dobře pomáhá žaludku, slinivce břišní nebo dysbióze (po infekci nebo antibiotikách).

Mnoho odborníků na výživu doporučuje tuto dietní možnost jako dlouhodobou a rigidní dietu pro hubnutí břicha po porodu. Ráno jíme dušenou kaši z rýže, ovesných vloček nebo ječmene. Chcete-li to vařit, nalijte cereálie přes noc mlékem a vložte je do chladničky, ráno je zahřejte ve vodní lázni, zabijete tak minimální množství prospěšných bakterií. Syrovátkové nebo kozí mléko je vítáno jako nápoj (to je zvláště dobré pro kojící mladou matku). Pro odpolední svačinku si musíte udělat řecký jogurt s ovocem, například přidat do fermentovaného mléčného výrobku nějaké ořechy, mango, jablka a kiwi. Na večeři je nejlepší pít jen teplé mléko s medem..

Francouzská strava o mléčných výrobcích - to je jen dar z nebes pro dívky, které po narození dítěte začaly trpět křehkými nehty a vypadáváním vlasů. Účinek takové výživy je viditelný téměř okamžitě, ale skutečné výsledky zaznamenáte za týden. Provensálská fermentovaná mléčná strava je založena na skutečnosti, že budete jíst pouze sýr, mléko a jogurty s ovocem a základem stravy je sýr. Nejlepší je použít jako jídla po dobu 5 dnů, nabídka vypadá takto:

1. První den. Snídaně - plátek sýra, šálek kávy, pomeranč (poloviční). Odpolední svačina - sklenice řeckého jogurtu, plátek sýra a banán. V poledne můžete jíst 100 gramů vařených kuřecích jater a vypít sklenici kefíru. Na večeři zase jogurt s ovocem a sklenicí čaje;
2. Druhý den začnou v těle malé změny kvůli nedostatku nových vstupů glukózy. Můžete pociťovat závratě nebo se cítit mírně špatně. Chcete-li se těchto potíží zbavit, začněte ráno sklenicí teplého mléka a lžící květového medu. Jezte vařené vejce se sýrem, pijte kávu. Na odpolední svačinu si můžete dát krajíc otrubového chleba a ovesné vločky se sušeným ovocem. Nechte večeři lehkou, třeba vařenou brokolicí s mlékem a sýrem a zeleným čajem;
3. Samozřejmě na mléčných výrobcích nevydržíte dlouho, chcete maso a třetí den si to můžete dovolit. To je zvláště nutné, pokud kojíte. K snídani je dovoleno jíst trochu libové vařené ryby nebo dokonce kousek hovězího masa 100 gramů, vše se zakysanou smetanou, omyté Americano s mlékem. Po několika dnech přísné stravy budete potřebovat rýžovou kaši k obnovení střevní flóry. Je také velmi užitečný pro otoky a pro odstranění soli z těla. Na večeři si dejte tvaroh s bylinkami a vypijte šálek čaje;
4. Čtvrtý den - výstup z mléka začíná. Tato mono-strava je velmi vážná, po ní začnou v těle vážné změny, někdy dokonce hrozí vyčerpání, takže dnes musíte jíst otruby, vepřové maso a ovesné vločky. Pijeme kávu a čaj s mírou. Na večeři je vhodná rychlá bramborová kaše a cuketa;
5. Pátý den jsme s dietou přestali. Můžete ho jíst v malém množství, stejný princip dodržujeme do týdne po odchodu. Vyhýbejte se komplexním tukům.

Stejným způsobem je organizována mléčná bezlepková jogurtová strava, ale pouze zcela vylučuje veškerá zrna a otruby, včetně.

Pokud se snažíte zhubnout za týden od 5 do 7 kilogramů, pomůže vám Anglické ovoce a zelenina nebo zeleninové mléko s ovesnými vločkami. Dá se začít stejně jako francouzsky, ale místo sýra si každý den vařte ovesné vločky. Ájurvéda doporučuje přidávat do vaší stravy kromě rostlinných tuků i rostlinné tuky, například olivový nebo lněný olej..

Pamatujte, že při dlouhodobém krmení samotným mlékem máte vážné poškození slinivky břišní, proto buďte velmi opatrní. Toto jídlo by se nemělo často používat pro děti do 6 let nebo kojence do jednoho roku, protože dochází k zátěži střev, může začít plynatost nebo průjem.