Jaké ovoce přispívají k hubnutí?
Jíst ovoce může přispět k efektivnímu hubnutí, stačí jen současně opustit tradiční nepřátele ženské postavy - sladké, moučné, mastné a uzené. Jaké ovoce přispívají k hubnutí? Je známo, že v čele nadváhy je porušení metabolických procesů v těle. Stačí vrátit metabolický proces zpět do normálu a postupně začnete snižovat váhu.
Podle odborníků na výživu to usnadňuje pravidelná konzumace ovoce, včetně citrusových plodů - pomeranče, citrony, grapefruity a mandarinky. Flavonoidy a vláknina v nich obsažená jsou zodpovědné za bezchybné fungování gastrointestinálního traktu a jeho čištění, vážou tuky a odvádějí přebytečnou tekutinu z těla.
Plody na hubnutí:
- Jablko
- Hruška
- Ananas
- Grapefruit
- Kiwi
- Mandarinka
- Citrón
- Granát
- Vodní meloun
Jablko
Nebudete překvapeni, když zjistíte, že nejběžnějším ovocem, které podporuje aktivní hubnutí, je známé jablko. Jíst jablka s rekordně nízkým obsahem kalorií vytváří iluzi sytosti, což znamená, že vaše ruka nesáhne po přísadě, která se určitě „usadí“ na pase nebo bocích.
Jablka pomáhají čistit střeva doma bez nutnosti lékaře. Buďte však opatrní: lékaři tvrdí, že dlouhodobá jablková strava ničí zubní sklovinu, v důsledku čehož se musíte o své zuby více starat. Hrušky jsou v tomto ohledu bezpečnější. Lze kombinovat s okurková strava kvůli jeho neutralitě.
Hruška
Hrušková strava, která zahrnuje použití čerstvého a sušeného ovoce, pomáhá vylučovat z těla těžké kovy a toxiny, a to, jak víte, je prvním krokem k odstranění nenáviděných nadbytečných kilogramů. Nerozpustná vláknina blahodárně působí na zdraví střev, organické kyseliny normalizují trávení a díky obsahu fruktózy je hruška ideální pro lidi trpící cukrovkou a chorobami pankreatu.
Je známo, že právě deprese působí jako doprovodný faktor při vzniku nadváhy: člověk trpící depresí si někdy „uchopí“ náladu vysoce kalorickými jídly a přibírá na váze. Esenciální oleje v hrušce pomáhají úspěšně zvládat depresi. Pokud však trpíte gastrointestinálními chorobami, pak toto ovoce nezneužívejte, protože vláknina dráždí střeva a samotné ovoce posiluje.
Ananas
Mezi všemi druhy ovoce, které přispívají ke snížení hmotnosti, je ananas považován za účinného bojovníka s nadváhou, který obsahuje enzym bromelain, který je zodpovědný za rozklad tuků. Žádná večeře slavných hollywoodských hereček není úplná bez ananasového klínu. Mimochodem, toto exotické ovoce používají spíše k prevenci než ke snižování hmotnosti. Obsahuje ananas přibližně 40 kcal, má vynikající vůni a jemnou chuť a hodí se k jiným potravinám. Od ananasu byste neměli očekávat velký zeštíhlující účinek, ale omezením příjmu kalorických potravin a jejich zahrnutím do každodenní stravy můžete dosáhnout požadovaného výsledku přirozeně..
Grapefruit
Nejnižší kalorie ze všech citrusových plodů (35 kcal), grapefruit obsahuje mnoho stopových prvků, které pomáhají spalovat tuky a aktivovat játra. Grapefruit odstraňuje toxiny a přebytečnou tekutinu, stimuluje metabolismus, výrazně urychluje produkci trávicí šťávy a podporuje vstřebávání potravy.
Grapefruit obsahuje velké množství vlákniny, dokonce převyšuje jablko a hrušku. A to vláknina podporuje hubnutí organismus. Vzhledem k této skutečnosti můžeme bezpečně mluvit o důležitosti tohoto produktu při hubnutí..
Vypití sklenice čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy na lačný žaludek zajistí dobré trávení po celý den. Pokud trpíte vysokou kyselostí, vezměte si šťávu v malých dávkách, postupně až na 1 sklenici denně. Jeden grapefruit k večeři podporuje postupné hubnutí.
Kiwi
Kiwi, jako neocenitelný zdroj vitaminu C, má schopnost spalovat tuky, které blokují tepny. Díky vysokému obsahu vitaminu C je riziko krevních sraženin znatelně sníženo a přebytečný tuk je odstraněn z těla a zvýšený obsah vlákniny, hořčíkových a draselných solí, normalizuje trávení a metabolismus a odstraňuje cholesterol. Souběžným účinkem konzumace kiwi je nedostatek pocitu po jídle.
Mandarinka
Nízkokalorické mandarinky s nízkým obsahem tuku lze jíst v neomezeném množství bez obav o postavu. Pektin, komplexní sacharid, plní tělo energií na celý den a zvýšený obsah vápníku nejen posiluje kosti, ale také přispívá ke snížení hmotnosti. Každodenní konzumací tohoto ovoce zapomenete na pocit hladu mezi jídly a rozveselíte se. Toto úžasné ovoce vám pomůže, abyste s PMS neztučněli, ale pouze zvýšilo náladu..
Citrón
Dnes mnoho lidí ví o efektivní hubnutí s citronem: S vodou a citronem můžete za krátkou dobu zhubnout a zhubnout významné kilogramy. Použití éterického citronového oleje také podporuje hubnutí, i když je lepší ho používat v kombinaci s jinými metodami..
Organické kyseliny obsažené v citronu jsou odpovědné za odbourávání přebytečného tuku, normalizují metabolismus, zmírňují obsedantní hlad a zlepšují stav pokožky a vlasů. Díky vitamínu C budete bezbolestně tolerovat jakoukoli dietu.
Granát
O úžasných vlastnostech vínově červeného ovoce bylo napsáno již mnoho: vysoký obsah vitamínů B1, B2, vápníku a železa, jódu a křemíku, antioxidantů a organických kyselin - to vše přispívá k efektivnímu hubnutí na základě granátového jablka. Nejcennější vlastností granátového jablka pro hubnutí je jeho účinnost při rozvoji anémie, ke které může dojít během hubnutí. Užívání ½ sklenice šťávy z granátového jablka třikrát denně vyplní váš nedostatek železa za krátkou dobu.
Vodní meloun
Pokud si však stanovíte cíl - rychle a s potěšením zhubnout, pomůže vám meloun, který nejen podporuje hubnutí, ale také účinně odstraní toxiny z těla. Jeho buničina obsahuje vitamíny B1, B3, C, PP, vlákninu nezbytnou ke snížení hladiny cholesterolu - lykopen a fruktózu, draslík a železo, fosfor a mangan, hořečnaté soli a alkalické látky a obsahuje až 90% vody.
Pokud chcete jíst ovoce, které vám pomůže zhubnout a vychutnat si ho, a také:
- zhubnout o 5 kg za 1 týden bez poškození těla;
- zbavit se toxinů a toxinů;
- normalizovat metabolismus,
pak je melounová strava to, co potřebujete!
Těhotné ženy mohou také jíst ovoce na hubnutí v rozumných dávkách, ale nejprve byste se měli poradit se svým lékařem.
Doporučujeme přečíst: