Den půstu na kefíru s pohankou, jablky: výhody a poškození

Výhody fermentovaných mléčných výrobků již více než jednou prokázali lékaři a odborníci na výživu. Navrhujeme zvážit, jak se hladový den provádí na kefíru, recenze zdravotnických pracovníků o tomto jídle, stejně jako výhody tohoto nápoje.

Užitečné vlastnosti kefíru

Málokdo ví, že kefír je „vynálezem“ Ruska, dříve na světě se kyselé mléko nepoužívalo v potravinách, a ještě více na hubnutí. Užitečné vlastnosti tohoto produktu jsou ale nepopiratelné. Lékaři používají kefírovou dietu k léčbě mnoha onemocnění gastrointestinálního traktu, plic, kůže a dokonce i endokrinních poruch.

Výhody kefíru:

1. Pomáhá vyrovnat se s různými zažívacími problémy: zácpa, průjem, gastritida;
2. Pomáhá očistit tělo od toxinů a toxinů;
3. Odstraňuje soli, díky nimž slouží jako prevence chorob kloubů;
4. Zvyšuje laktaci u kojících žen;
5. Za jeden takový půstový den můžete zhubnout z libry na kilogram.

Ale jeho nejdůležitější vlastností je nepochybně schopnost nasytit tělo užitečnými a nezbytnými minerály. Na rozdíl od jiných dnů nalačno je kefír považován za docela lehký a něžný. Nepoškodí to vaše zdraví a po celý den velmi zřídka pocítíte hlad nebo averzi k fermentovanému mléčnému výrobku.

Ale, bohužel, den půstu kefír může způsobit poškodit. Například se to během těhotenství zřídka doporučuje. Koneckonců existuje možnost zvýšení bílkovin v krvi, což může vést k nepříjemným následkům. Zvláště škodlivé je pít celý den kefír v případě alergie na laktózu..

Typy dní vykládání kefíru

Kefír je jedním z mála produktů, který se hodí k různým přísadám, kořením, zelenině a ovoci. Pokud zvolíte správnou kombinaci, můžete si nejen užít stravu po celý den, ale také si ji vůbec nevšimnout. Navrhujeme diskutovat o nejoblíbenějších dnech:

1. Kefír-jablko;
2. Kyselé mléko jahoda;
3. Kefír a den čokolády;
4. Obilí;
5. Draslík;
6. Den šťávy a kefíru.

Kefír a jablka Je klasický den nalačno. Tělo jej velmi snadno snáší, ale zároveň vám umožňuje zbavit se dvou kilogramů různých problémů (fekální usazeniny, tuky, toxiny, toxiny a další byaki). Před dietním dnem si musíte předem koupit jablka, umýt je a nechat ležet při pokojové teplotě. Ráno, jakmile se probudíte, vypijte sklenici kefíru se skořicí, po půl hodině můžete jíst jablka. Je velmi dobré, že ovoce je povoleno v jakémkoli množství, takže se nemůžete omezovat.

K obědu je nejlepší udělat si ovocný salát a dochutit ho kefírovou omáčkou a skořicí. Na večeři je také sklenice kefíru a jedno, už ne, jablko. Je velmi důležité pít kefír v průměru každou hodinu po celý den..

Považuje se to za podobné den na jahodách a kefírech. Je to samozřejmě dražší než jablečný mošt, ale kromě nadváhy vám pomůže zbavit se akné a černých teček. Umyjte jahody, ale nedrťte je v pyré, je lepší je jíst celé.

Správně je považován za nejchutnější čokoládový den. Přirozeně to znamená, že můžete jíst pouze přírodní tmavou čokoládu, snažte se to nepřehánět, v průměru 7-8 kusů na snídani, 6-7 na oběd a co nejméně na večeři, nejlepší je pít jen kefír. Existuje malá šance, že u dívek s alergiemi nebo nesprávným zpracováním glukózy se může vyvinout vyrážka, pokud k tomu dojde, pak jen sedět na minerální vodě a kefíru po dobu jednoho dne - tato směs vyčistí obličej.

Velké štěstí cereální den na kefíru. Dokonce i v každodenním životě často pijeme různé cereálie s kefírem, dává jim příjemnou chuť a lehkost. Den obilí znamená jíst dietní cereálie s kefírem v omezeném množství: pohanka, ovesné vločky, proso. Dobré kombinace se dosáhne s naklíčenou pšenicí. Takové dietní dny mají vysokou účinnost - až kilogram v jednom „běhu“, ale příprava je závažnější než u ovoce nebo ještě více čokolády. Musíte nalít misku kaše s kefírem přes noc a ráno ji jíst na snídani. Na oběd opakujeme manipulaci, můžete do stravy přidat nějaké zelené (salátové listy).

Den draslíku je den na sušeném ovoci, od té doby jsou považovány za zdroje draslíku a hořčíku. Pokud máte problémy se spánkem nebo nadměrnou nervozitu - pak je tu řešení! Nalijte do něj šálek kefíru, nakrájejte na něj sušené meruňky, sušené švestky, sušená jablka a hrušku, promíchejte, nechte pár hodin působit a poté pomalu pijte. Suché plody pomohou uspokojit hlad a díky kefíru budou méně houževnaté. Někdy je takový den dokonce kombinován s chlebem upečeným pomocí speciální technologie s ořechy a rozinkami..

Neméně populární den šťávy a kefíru. Brusinkový džus, pomerančový džus a třešňový džus jsou obzvláště užitečné. Vše, co potřebujete, je vyrobit si domácí jogurt kombinací kefíru a džusu. Výsledný lahodný nápoj vypijte v neomezeném množství. Ujistěte se, že nejste alergičtí na vybraný nektar.

Pokud patříte k extrémům, kteří chtějí rychle zhubnout, můžete dokonce strávit půstový den u pohanky, kefíru a zelí. Tato neobvyklá kombinace způsobí, že se žaludek bude chtít vyprázdnit, což vyčistí duté orgány a střeva. Rozloučení s metodou nestojí za to, jedná se hlavně o nouzovou pomoc při zácpě.
Video: kefírová strava

Tipy na den půstu na kefír

1. Výsledky se nemusí dostavit okamžitě, aby se proces urychlil, přidejte do kefíru koření: skořici, pepř, kardamom a další dietní stimulanty;
2. Kefírový den v normálním stavu těla lze opakovat dvakrát týdně;
3. Mnoho dívek nemá rád chuť tohoto fermentovaného mléčného výrobku; jako alternativu doporučujeme vyzkoušet den půstu s mlékem;
4. Ačkoli fóra pro ženy tvrdí, že můžete pít jakýkoli obsah tuku, je správné používat pouze dietní;
5. Výhody kefíru jsou nepopiratelné, ale pokud během dne zaznamenáte bolesti břicha nebo pocity ostrého brnění, má smysl proces zastavit a poradit se s lékařem.

Navzdory skutečnosti, že den půstu na kefíru je považován za snadný, trváme na tom, aby ho dívky trávily pouze v dobrém zdravotním stavu a nejlépe pod dohledem lékaře..