Kiwi pro hubnutí - užitečnost, vlastnosti

Odborníci na výživu nazývají kiwi pro hubnutí ideálním lékem na hubnutí. Tento druh jídla je poměrně přísný, ale kilogramy nám odcházejí těsně před očima. Navrhujeme zvážit, jak jíst toto ovoce as čím, jídelní lístky pro různé možnosti stravování i recepty na nízkokalorické pokrmy.

Užitečné vlastnosti kiwi

Kiwi, grapefruit, Ananas je přírodní spalovač tuků, tyto plody obsahují obrovské množství vitaminu C, díky čemuž se spalují staré tukové zásoby. Proto odborníci na výživu doporučují po jídle jíst plátek pomeranče nebo ananasu. Kromě toho má kiwi také následující vlastnosti:

• velký přínos pro gastrointestinální trakt: tělo se zbaví stagnujících výkalů, odstraní toxiny;
• zvyšuje hemoglobin;
• podporuje produkci endorfinů;
• odolává rakovině.

Video: Jak je kiwi užitečné pro zdraví a hubnutí

Kiwi dietní menu ve třech možnostech

tady je 3 možnosti, jak může být provedena kiwi dieta pro hubnutí: velmi pochvalné recenze o průběhu 14 dnů, je možný pouze půst nebo 7denní strava. Podívejme se blíže na každou z možností..

Zpočátku takový jídelní plán byl normální mono napájecí zdroj s neobvyklým přístupem. Pokud dokážete ospravedlnit dietu na pohance nebo rýži, pak odborníci na výživu neschvalují celolodovou stravu. Faktem je, že naším cílem není odstraňovat svalovou hmotu, ale tukové zásoby, ale když jíte pouze ovoce, tělo začne využívat pro svoji podporu protein, který tvoří naše svalové tkáně. Člověk ztrácí váhu, ale ne v tom smyslu, v jakém je to nutné. Proto se v této verzi kiwi pro hubnutí nezakořenilo..

Dvoutýdenní strava se zásadně neliší od jídelníčku mnoha z nás. Můžete jíst různé potraviny obsahující bílkoviny a samozřejmě velké dávky kiwi. Rovněž zde mohou pomoci proteinové koktejly s přídavkem kiwi, které se často stávají skvělými pomocníky dívek po cvičení i před nimi..

Zvažte hrubé menu na pár dní:

První den

Snídaně: dva nebo tři plody kiwi, vařené vejce, po tom všem je velmi užitečné vypít šálek přírodní kávy - rychle tonizuje tělo a pomůže zbavit se přebytečné tekutiny;

Oběd: vařený hrudník, zelený salát a tři kiwi.

Odpolední svačina: nízkotučný kefír;

Večeře (až 18): vařené ryby, citronová šťáva nebo zelený čaj, tři kiwi.

Druhý den

Snídaně: ovesné vločky ve vodě bez koření a oleje, tři kousky kiwi, káva;

Oběd: zeleninová polévka s kuřecím masem, tři kousky kiwi, pomerančový džus;

Odpolední svačina: červené jablko;

Večeře: vařená zelenina a ryby, tři kiwi, sklenice teplého zeleného čaje nebo heřmánkový vývar.

Jaké zásady je třeba dodržovat:

• nejíst po 18, to je důležité, můžete jen pít;
• nejezte škrobová jídla a omezujte sladkosti;
• vypijte alespoň jeden a půl litru vody denně;
• jíst kuře pouze bez kůže a ryby - ne tučné odrůdy: pelengas, okoun.

Jak vidíte, v zásadě nemusíte počítat kalorie, ale stále se musíte vyhýbat tučným. Tento princip výživy vám pomůže zhubnout o 10 kg nebo více, hlavní věcí je nerozebrat a dodržovat pravidla.

Sedmidenní dieta na kiwi pomáhá zhubnout 2 kg za 3 dny, bez ohledu na váhu, a pak vše závisí na metabolismu a nadváze, ale ne méně než 3 kg. Je poněkud tvrdší, díky čemuž je kratší.

První den. Ráno horká káva s citronem, pomerančem, kiwi a toasty s vejcem;

Odpoledne vaříme 200 šupinek květáku, dáme si svačinu s malým kouskem ryby, ovocný salát jako dezert;

Pijeme večer kefír pro hubnutí, jíst kiwi.

Druhý den. Ranní káva s odtučněným mlékem bez cukru, kiwi, vejce;

Oběd: pohanka bez soli a oleje, několik salátových listů, kiwi, kefír;

Večeře: nízkotučný jogurt, kiwi.

Třetí den. Zelený čaj s mlékem, kiwi, ovesné vločky bez soli;

Oběd: zeleninový guláš s květákem a brokolicí, kiwi, pomerančový džus;

Večeře: malý kousek ryby, kiwi a mléko s nulovým obsahem tuku.

Další dny se opakují, respektive první, výstup by měl být velmi opatrný, po 7 dnech postupně začněte zavádět do stravy dříve známé jídlo.

Doporučuje se pravidelně čistit tělo a urychlovat metabolismus dny půstu na kiwi. Je to normální den, ale můžete jíst jen kiwi a pít hodně vody. Pokud je velmi obtížné se držet, pak je povolena také jedna oranžová.

Jedno fórum pro ženy energicky diskutovalo o podivné radě - jíst neloupané kiwi, aby se zhubla, a musím říct, že je tu nějaká pravda, že tu sedíte. Nemluvíme o zakoupeném ovoci, které nebylo jednou ošetřeno chemickými látkami ani během růstu, ani během přepravy, ale o ovoci vypěstovaném v naprosto čistých podmínkách, řekněme, z naší vlastní produkce. Ale je kiwi se slupkou stejně účinné, jak se o něm říká:

1. Kůže ovoce obsahuje jedinečné látky, jako je kyselina listová v zelené kávě, které spalují nejvíce „perzistentní“ tukové zásoby - na vnitřních stehnech a podbřišku;
2. Je to slupka, která obsahuje nejvíce vitaminu C;
3. Tato část ovoce, jako jsou sušené švestky nebo tomel, pomáhá při zácpě a zmírňuje tíhu v žaludku..

Kiwi dietní recepty

Ovocný salát:

Tomel, kiwi, pomeranč a banán. Všechno nakrájíme na kostky, naplníme nízkotučným jogurtem, můžete přidat kapku medu.

Zeleninová polévka bez smažení:

Nakrájejte kuřecí filé na malé kousky a nechte vařit, poté nakrájejte mrkev, cibuli, květák, tři celery na plátky a veškerou zeleninu pošlete do varu. Budoucí polévku dochuťte bazalkou nebo francouzskými bylinkami.

Dietní dezert:

Mícháme nízkotučný tvaroh a med, přidáme trochu rozinek a kiwi, dáme směs do nepřilnavého kontejneru a pošleme ji do trouby na 180 stupňů po dobu 20 minut, kastrol by měl být pokryt zlatou kůrou, pak můžete bezpečně jíst, ne více než 40 kcal na kus.

Ryby jednoduchým způsobem:

Zahřejte pánev, na kterou položte kapra, nakrájeného na porce. V případě potřeby můžete nahradit jakoukoli jinou rybu. Nyní smažte do měkka, posypte provensálskými bylinkami. Po nakrájení citronu na polovinu posypeme šťávou. Jezte s čerstvým salátem nebo plátkem celeru.

Upozornění

1. Kiwi by neměly jíst lidé s alergiemi na citrusy a přebytečným množstvím vitaminu C;
2. Před jídlem po jídle se poraďte se svým lékařem; nedoporučuje se to u pacientů se žaludečními vředy nebo gastritidou;
3. Některé pilulky mohou zvýšit svůj účinek nebo jej oslabit pomocí kiwi, zejména vitamínů, doplňků stravy, antibiotik, antispazmodik;
4. Snažte se nepoužívat současně kiwi i jeho extrakt, může to způsobit záchvat odmítnutí živin tělem.

Jak vidíte, kiwi na hubnutí není jen legendou odborníků na výživu, toto ovoce opravdu pomáhá snižovat objemy a kilogramy, pokud je správně používáno a dodržujete pokyny. Pokud jste obeznámeni s tímto systémem napájení - nezapomeňte napsat zpětnou vazbu do komentářů, budeme rádi!