Celer na hubnutí - jak vařit, výhody, fotografie
Ne každý ví o zdravotních výhodách celeru. Tato zelenina, velmi specifické chuti, obsahuje téměř všechny známé vitamíny a stopové prvky, proto je celer široce používán pro hubnutí, pro výrobu různých masek a doplňků stravy.
Menu
Proč je celer užitečný
S pomocí této zeleniny můžete nejen rychle zhubnout bez návratu hmotnosti, ale také zlepšit spánek, posílit nervový systém. Užitečné vlastnosti celeru:
- Aminokyseliny v něm obsažené zpomalují proces stárnutí buněk těla;
- Surový celer je široce používán ke zlepšení rovnováhy vody a solí u různých onemocnění: cukrovka, struma;
- To je skvělé lidové diuretikum;
- Snižuje krevní tlak;
- Při neustálém používání zlepšuje fungování nervového systému, pomáhá lépe snášet stres.
Celerová strava
Celer lze konzumovat jako příchuť, ale pro nejlepší účinek vám doporučujeme dodržovat celerovou dietu na hubnutí po dobu 7 dnů. Za týden můžete pomocí tohoto typu jídla zhubnout 3–4 kilogramy a výsledek konsolidovat. Taková strava pro ploché břicho se provádí každé tři měsíce a před použitím je nutné se poradit s odborníky..
Celerová strava: nabídka na 7 dní
Běžný ananas pro hubnutí je docela drahé potěšení a ne každý si ho může dovolit, proto doporučujeme nahradit toto zámořské ovoce nejjednodušší a nejvíce domácí zeleninou. Ráno, před snídaní, musíte vypít celerový džus. Nejlepší je, když se jedná o první produkt, který vstupuje do těla po spánku, takže je třeba vše připravit večer..
První den diety
Budeme jíst čtyřikrát denně, v malých porcích. První den si tedy na snídani uděláme silnou kávu, která zrychlí metabolismus, pijeme ji, vždy s cukrem, to je nutné k nasycení těla glukózou. Po několika hodinách je čas na oběd, potřebujeme listový celer, který zakryjeme salátem. Můžete dochutit olivovým olejem, pokud je to žádoucí, promíchejte se zelím. Večer k večeři si připravíme celerový salát s citronem a čočkou. Recept je velmi jednoduchý: vařte cereálie, ochlaďte, zeleninu nakrájejte na jemno, přidejte citronovou šťávu, vše promíchejte, dochuťte olivovým olejem.
Druhý den diety
Je velmi obtížné jíst celer samotný pro hubnutí, musíte se pokusit střídat některá jídla. V intervalech mezi jídly je povoleno jíst ovoce, které přispívá ke snížení hmotnosti.
Na snídani zase káva s citronem.
Na oběd, salát a džus.
Musíte vařit na oběd cibulová polévka ze celeru: očistíme jeden velký kořen rostliny na litr vody, nakrájíme ho na jemno, můžete ho nastrúhat, ale většina živin se ztratí a vytéká hodně šťávy. Do vroucí vody vhoďte rajčata oloupaná a nakrájená na kostky, 300 gramů zelí, sladké papriky (2 kusy) a 2-5 cibule, vše promíchejte, přidejte trochu olivového oleje a vařte 10 minut, ne déle. Poté, co odstraníme - a polévka je připravena.
K večeři si připravujeme salát sami, recepty se mohou lišit, můžete je střídat týden.
Recepty, jak udělat celerový salát se zázvorem
Potřebujeme kořenový celer a zázvor, které jsou také velmi výhodné pro hubnutí. Zeleninu umyjeme a nakrájíme na malé proužky. Podle potřeby přidejte citrónovou šťávu. Dochutíme olivovým olejem.
Další způsob, jak připravit salát: jednoduše nakrájíme zeleninu, kterou najdeme v chladničce (brambory nejsou vhodné, mají velmi vysoký obsah kalorií), a do tohoto jídla přidáme listy a kořen celeru. Je to velmi prospěšné pro tělo, zejména po dlouhé a chladné zimě..
Můžete také experimentovat s ranním nápojem. Ne každý má rád specifickou chuť celeru, pro zlepšení jeho kvality doporučujeme přidat pro snížení hmotnosti citron. To zrychlí metabolismus a bude znatelně chutnější..
Všech sedm dní Striktně dodržujeme dietu, pokud mezi jídly opravdu chcete jíst, můžete jíst smažený celer, jablka, pít celerový džus. Pro rychlé hubnutí je velmi užitečné, když můžete jíst syrový celer..
Čtvrtého dne místo polévky můžete připravit zeleninová guláš. Ve dvojitém kotli vařte stopkový celer, zelí, papriky, nakrájené na plátky a ochucené citronovou šťávou. Mimochodem, tato metoda je ještě užitečnější, protože tímto způsobem je uloženo mnohem více minerálů a vitamínů..
Video: k hubnutí používáme celer
Lze vařit zázvorový čaj na hubnutí s celerem a citronem. Pro konvici s vroucí vodou potřebujeme jeden kořen zázvoru a jeden celer. Nakrájejte na kruhy, naplňte vodou. Pro nejlepší chuť lze přidat citron nebo mátu. Nutně - zlato. Jak používat celerový čaj:
- nikdy nepijeme to, co jsme včera uvařili;
- pokud se vám během této diety točí hlava, přidejte do čaje více medu;
- doporučuje se pít ne horké, ale teplé.
Kontraindikace pro hubnutí celeru
Obecně je to jako prostředek hubnutí úžasná zelenina, protože hubnutí pomocí celeru je docela realistické a efektivní. Při jeho zpracování naše tělo vydává hlavně kalorie a nepřijímá je, takže tato strava je docela nebezpečná. Tento druh jídla nelze kombinovat s dietou na vodě, mono-dieta je přísně zakázána během kojení nebo těhotenství. Menstruace s takovou dietou může vyvolat závratě nebo pokles krevního tlaku..
Jak jíst celer, jak zhubnout:
- při použití této stravy na cukrovku, pankreatitidu musí být vše pod dohledem lékařů;
- nezanedbávejte jiné potravinářské výrobky: libové maso, čerstvé a vařené ovoce, čerstvé džusy;
- celer pro hubnutí lze použít ne více než jednou za dva až tři měsíce.
Další články: