Jak napnout kůži na břiše po porodu a hubnutí?

Po zhubnutí není vždy možné získat dokonalé tělo bez vad. Ochablost a záhyby vytvářejí efekt známý jako tlustá hubená, tj. Hubená hubená. Pokud víte, jak napnout kůži na břiše po porodu nebo hubnutí, pak se stát majitelem vysněné postavy je stejně snadné jako loupání hrušek.

Důvody pro protažení a ochabnutí pokožky

Za prvé, problém spočívá v typu kůže a genetických tendencích. Hlavním důvodem je zpomalení metabolických procesů. Epiderma nedostává potřebné množství vitamínů a minerálů a je narušen krevní oběh. Ve výsledku se objeví záhyby a různé prohýbání. Obzvláště citlivá je oblast v podbřišku..

Důvody pro ochablost pokožky:

• Zpomalení produkce kyseliny hyaluronové, která je hlavním stavebním kamenem pro kolagenová vlákna;
• Sedavý životní styl, který negativně ovlivňuje krevní oběh v dolní části těla;
• Dramatické hubnutí nebo porod. Pokud je pokožka po dlouhou dobu v napnutém stavu, není divu, že když je tento faktor vyloučen, bude klesat. Po přirozeném porodu proces utahování zřídka trvá déle než šest měsíců, ale po císařském řezu se bříško nemusí nikdy vrátit do původního tvaru.

Nechirurgické metody

Neinvazivní techniky napínání kůže jsou dobré pro bezpečnost a nepříjemné pocity: nedojde k narušení integrity pokožky, celý proces probíhá výhradně na jejím povrchu. Mezi tyto metody patří:

• Strava. To znamená neomezovat se ve spotřebě určitých potravin, ale jíst správně. Aby bylo tělo schopné opravit poškozená vlákna, musí přijímat velké množství živin. Jedná se o komplexní sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály;
• Cvičení. Fitness trenéři a trenéři v aerobiku, strečink, tvarování atd. Vyvinuli stovky komplexů zaměřených na návrat tónu. Účinnost se samozřejmě projeví výhradně v kombinaci s normalizací výživy a zlepšením kvality života.-

  

• Zábaly. Pomáhají zrychlovat metabolismus a pomáhají lokálně působit na oslabené oblasti pokožky. Existuje několik typů procedur: studené a horké. První je zaměřen na posílení stávajících elastanových vláken a druhý na zlepšení metabolismu živin-

  

• Drhnutí. Je považován za jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit strií. Při pravidelném provádění pomáhají vyhladit horní vrstvu pokožky, normalizují samočisticí proces těla a zlepšují „dýchání“ pokožky-

  

• Masáž. Stejně jako zábaly výrazně urychlují metabolismus a umožňují vám zbavit se nejsložitějšího typu tuku - podkožního tuku. Pro zlepšení účinku se používají různé olejové směsi, kyselé složky, vitamíny a další.

  

Výběr stravy a pitného režimu

Je třeba dodržovat několik základních pravidel. Za prvé: existuje pouze tehdy, když máte hlad. Zadruhé: dávejte si pozor na jídlo.

Chcete-li úplně restartovat systém regenerace pokožky, nasytit ji užitečnými látkami zevnitř, je důležité zavést do stravy následující produkty:

• Ovoce a čerstvá zelenina. Hlavní důraz by měl být kladen na jablka (železo), mrkev (karoten) a rybíz (antioxidanty);
• Potraviny bohaté na bílkoviny. Nejprve jsou to domácí vejce, kuřecí filé, krůtí maso, rybí maso. Pro zlepšení stravitelnosti je důležité kombinovat je se zelenou zeleninou;
• Polynenasycené mastné kyseliny. Ty se nacházejí ve velkém množství v nejzdravějším olivovém oleji. Chcete-li obohatit stravu, můžete také zkusit vypít lněný olej nebo sezamový olej ráno na prázdný žaludek;
• Pro obnovení produkce kolagenu je velmi důležitý retinol. Vyskytuje se v lahůdkách (červený kaviár, červené ryby, játra), zelenině a bobulích (dýně, maliny, jahody, třešně) a v některých druzích ovoce. Margarín a máslo jsou nabízeny jako levné analogy, ale je třeba si uvědomit, že se jedná o těžké tuky, které mohou pomoci obnovit pokožku, ale budou se z velké části ukládat na těle;
• Vitamin B12 je hlavním faktorem pro obnovu buněk. Nachází se v fazolích, luštěninách, hrášku, krevetách, slávkách a různých sušených plodech. Vlašské ořechy a piniové oříšky jsou považovány za silný zdroj..

Ujistěte se, že pijete, aby byla vaše pokožka pevná. Nejlepší je pít čistou nesycenou vodu - čistí žaludek a střeva, pomáhá odstraňovat toxiny a škodlivé sloučeniny z těla. Alternativně můžete použít zelený čaj nebo ovocné čaje (bez cukru).

Kromě toho zavést pravidlo, které vždy začíná a končí den sklenicí vody. Snižuje kyselost žaludku a pomáhá zlepšit kvalitu výživy..

Efektivní cvičení na břiše

Nejúčinnějším způsobem, jak odstranit ochablou pokožku břicha po hubnutí, je provádět konkrétní cviky. Je důležité pochopit, jak tato metoda funguje. Nestane se kouzelnou hůlkou, která mávnutím eliminuje veškerou ochablou skořápku. Místo toho vám sport pomůže obnovit svalový tonus, kvůli kterému dojde ke zvedání..

Doporučená cvičení pro břišní svaly s videem:

• Prkno. Nejjednodušší a nejúčinnější. Musíte položit koberec na podlahu a lehnout si a opřít se o něj lokty a prsty. V této pozici musíte zůstat alespoň 20 sekund. Pokuste se pokaždé prodloužit čas. Proveďte 3 sady-

  

• lis. Pokud chodíte do posilovny, nezapomeňte pumpovat dolní část těla v hangáru. Pokud ne, jednoduše zvedněte trup a proveďte „záhyb“. „Fold“ je cvičení, které kombinuje současné zvedání nohou a horní části těla. Pro úspěch musíte udělat alespoň 20krát ve 3 sadách-

  

• Skákací lano. Jedná se o zábavné a velmi silné kardio cvičení. Zrychluje tep, zlepšuje náladu, posiluje svaly nohou a odstraňuje celulitidu z boků a boků. Kromě toho „zpřísňuje“ napnutou linii pasu a břicha. Výhodou metody je absence kontraindikací. Na rozdíl od tisku můžete skákat přes švihadlo i měsíc po těhotenství-

  

• Silová cvičení. Tyto metody utahování jsou vhodné pouze pro ochablou pokožku po hubnutí. Trvalé sklony, vysoká zátěž pomohou napnout kůži na zádech a nohou, posílit svaly a poskytnout tělu úlevu.

  

Masky a zábaly

Při eliminaci prohýbání je nesmírně důležitá také kosmetika. Nejjednodušší způsob, jak si doma napnout břišní pokožku, jsou masky a zábaly. Zvláště osvědčené medové výrobky.

Existují však cenově dostupnější možnosti:

• Zábal z mořských řas. Sušené mořské řasy se prodávají v každé lékárně. Chcete-li použít, stačí je zředit vodou na konzistenci tukové zakysané smetany. Pokud tato metoda nefunguje, pak si kupte listy čerstvé řasy;
• Badyag a mumiyo působí extrémně tvrdě, ale rychle. Badyaga je taková houbovitá řasa, která ji po aplikaci na pokožku začne dráždit. Výsledkem je, že se vrchní vrstva kůže odlupuje a tělo dostává povel k naléhavé regeneraci. Skvělý způsob boje proti striím a malým vráskám. Mumiyo funguje podobně, ale bez odstranění trnové vrstvy;
• Kávové zábaly, masky a peelingy. Káva je silný antioxidant. Čistí pokožku a dělá ji hladkou a sametovou. Pro balení se doporučuje používat pouze jemně mletou silnou vrstvu. Pro drhnutí jsou výhodnější hrubě mletá zrna. Na úrovni smažení nezáleží;
• Hliněné masky. Modrý jíl zaručuje liftingový účinek, zlepšuje krevní oběh v břišní pokožce a nasycuje buňky minerály. Navíc je to nejlevnější metoda ze všech..

Chirurgické napnutí kůže

Není vždy možné vyřešit problém ochablé pokožky lidovými metodami. Mnoho recenzí tvrdí, že ani po několika letech nelze uvolněnou kůži na břiše odstranit. V tomto případě přicházejí na pomoc invazivní metody ovlivňování..

Jaké lékařské metody se používají k napnutí pokožky těla:

• Implantace zlatých nití. Nezbytné, když mnoho vláken poklesne nebo se roztrhnou svaly;
• "Šití" lisu nebo lipoabdominoplastika. Zřídka, ale přesto existuje klinický případ, kdy jsou břišní svaly roztrhané po porodu. Poté jsou jakákoli cvičení zakázána a jediný způsob, jak vrátit plochost břicha, je zašití mezery v pupku-

  

• Zdvihání. Jedná se o různé operace zaměřené na umělé zvedání. Sečteno a podtrženo, je jednoduché: určité oblasti pokožky jsou natažené přes ostatní, díky čemuž je dosaženo přirozeného efektu. Někdy je přebytečná pokožka vyříznuta;
• Mezoterapie. Jedná se o propíchnutí kůže speciálním válečkem a zavedení malého množství účinných látek pod horní vrstvu epidermis. Konkrétně kyselina hyaluronová.

  

Jak napnout kůži po porodu

Nejtěžší částí je napnutí přebytečné kůže po druhém porodu nebo císařském řezu. Zde musíte použít všechny výše popsané metody (s výjimkou operace). I když je to nutné, lékaři předepisují invazivní účinek.

Tipy, jak rychle napnout přebytečnou pokožku po těhotenství a porodu:

• Zkuste spát na břiše. To uvolní již napnutá vlákna a pomůže tělu nasměrovat všechny jeho síly k jejich obnovení;
• Vytvořte si harmonogram postupů a postupujte podle něj. Řekněme, že masáž břicha se provádí dvakrát týdně, speciální cvičení třikrát (pouze se souhlasem lékaře) a ještě dvakrát - zábaly. Spolu s tím je udržován správný životní styl a je kontrolována kultura kuchyně;
• Noste poporodní ortézu. To je nezbytné ze stejného důvodu, proč spát na břiše;
• Použijte profesionální make-up. Najděte ten správný krém, který pokožku napne a vyživí, a nanášejte ji na pokožku každou noc po sprchování a čištění. Nemyslete si, že hlasitá slogany jsou jen chytrým marketingovým trikem. Mnoho známých společností (Weleda, Vichy) nabízí skutečně fungující produkty;
• Chodit hodně. Aby se pokožka znovu stala pružnou a postava se utáhla, musíte co nejvíce chodit. Konstantní stres na dolní části těla posiluje krevní cévy, zrychluje průtok krve a normalizuje metabolismus.

Video: Jak napnout břicho po porodu

Napnutí kůže břicha po hubnutí

Po dramatickém úbytku hmotnosti a po porodu je třeba pokožku břicha napnout a obnovit. Je důležité navzájem kombinovat všechny známé metody a pravidelně je doplňovat..

Video: Jak napnout pokožku po hubnutí? Kam se poděla moje kůže po ztrátě 55 kg?

//youtube.com/embed/Cc7xwqCVWVA

Tipy pro napnutí břišní kůže:

• Nezanedbávejte lidové prostředky. Medová masáž funguje velmi efektivně spolu s kávovým peelingem. Mnoho dívek říká, že pouze dvě z těchto metod pomohly obnovit bývalého turgora do epidermis. Nejlepší je dělat studené zábaly každý večer (na medovém, kávovém nebo hliněném základě) a střídat je navzájem;
• Cvičte ve dvou skupinách: kardio a síla. První utahují pokožku a druhé pomáhají budovat úlevu. Společně dokážou zvládnout i ty nejstarší a ošklivé záhyby za pouhých 6 týdnů;
• Tuto položku lze používat pouze po konzultaci s lékařem. Naneste horké zábaly na problémovou oblast a kolem ní. Budou rozšiřovat krevní cévy a umožní užitečným látkám dosáhnout epidermis několikrát rychleji;
• Vede aktivní životní styl. Trávit co nejvíce času na čerstvém vzduchu, jezdit na kole, skákat přes švihadlo, pokud je to možné - běhat;
• Dávejte si pozor na stravu. Tabulka by měla být pestrá a užitečná. Zkombinujte v nabídce ovoce, zeleninu i sacharidy, bílkoviny a tuky - a tělo rychle zahájí proces obnovy, aniž by nabylo nadbytečných kilogramů;
• Dopřejte si kontrastní sprchu a alespoň jednou týdně navštivte saunu (fytosauna, infračervená parní lázeň).