Samomasáž obličeje z vrásek. Fotografie, videa, techniky, jak to udělat krok za krokem doma

Je možné zachovat zdraví a mladistvost pokožky bez použití nákladných postupů. Cenově dostupnou a účinnou metodou ochrany před vráskami je domácí masáž obličeje. K dokončení postupu stačí prostudovat základní techniky a techniky..

Pravidelné vystavení problémovým oblastem zlepšuje stav pokožky, obnovuje zdravé barvy, zmírňuje únavu a předchází stárnutí.

Co je samo-masáž

V zásadě se k masáži používají pouze prsty, ale některé techniky zahrnují další předměty - tenisový míček, svinutý ručník. Samo-masáž se často používá k další terapii po úrazu, v případě nedostatku peněz a času na návštěvu kosmetičky, jakož i k preventivním účelům.

Indikace pro samo-masáž obličeje pro omlazení

S věkem se pokožka na obličeji stává jednou z problémových oblastí. Aby se snížilo riziko vrásek a udržel se tón pleti, je předepsána masáž.

Samomasáž obličeje z vrásek doma se používá v takových případech:

• tvorba věkových vrásek;
• uvolněná kůže;
• dvojitá brada;
• matná barva kůže;
• vaky pod očima;
• otok;
• unavená tvář;
• ztráta tónu pleti;
• akné a pupínky;
• suchá (mastná) pokožka;
• přítomnost peelingu.

Masáž by měla být pravidelným postupem u žen starších 30 let. Od těchto let začne pokožka blednout, ztrácí se pružnost a objevují se první vrásky. Pokud začnete masáž včas, můžete se nejen zbavit stávajících problémů, ale také zabránit dalšímu zničení pokožky..

Výhody samo-masáže pro omlazení

Při provádění masážních pohybů pokožka obličeje nejprve prochází hypertonicitou a poté se uvolní. Samomasáž obličeje proti vráskám doma zlepšuje průtok krve a odtok lymfy, dodává pokožce a svalové tkáni kyslík a živiny. Svalový rám je díky pravidelné expozici výrazně napnut.

Mezi výhody samo-masáže patří:

• obnovení zdravé pleti;
• vyhlazení vrásek;
• korekce kontury obličeje;
• posílení krevních cév;
• použití v jakémkoli věku;
• Vhodný pro všechny typy pleti;
• stimuluje průtok krve;
• edém je odstraněn.

Na rozdíl od krémů nemůže masáž způsobit alergické reakce nebo ucpat póry. Postup je kumulativní, proto se doporučuje provádět jej pravidelně.

Jak se připravit na postup

Doporučuje se provádět samo-masáž obličeje z vrásek v klidném domácím prostředí, při jakékoli pohodlné poloze. Nejprve potřebujete zrcadlo, abyste mohli sledovat své pohyby a zdokonalovat svou techniku.

Procedura se provádí na čisté pokožce obličeje, měli byste si nejprve důkladně umýt ruce a ošetřit je antiseptikem. Takový přípravek je nezbytný k ochraně pokožky před pronikáním infekce a rozvojem zánětu..

Kromě čištění pokožky byste měli dodržovat následující doporučení:

• vlasy se shromažďují do ohonu nebo drdolu, aby nezasahovaly do masáže;
• před zákrokem je vhodné očistit pokožku peelingem;
• pro dosažení požadovaného efektu si můžete před masáží napařit obličej. Chcete-li to provést, musíte několik minut držet obličej nad horkou párou.-
• zastřihujte nehty;
• masáž musí být provedena pomocí tukové smetany, pleťové vody nebo oleje. Neprovádějte pohyby na suchu, abyste si mohli poranit pokožku a způsobit zarudnutí.

Odborníci doporučují provést masáž před spaním, protože v této době je pokožka očištěna od make-upu a dívka má dostatek času na postup..

Jaký olej zvolit

Samo-masáž obličeje z vrásek doma se často provádí pomocí vlašských a meruňkových olejů, jejich složení zahrnuje vitamin E, které jsou zaměřeny na obnovu pokožky. Kosmetologové doporučují zvolit olej na základě typu pokožky.

Rozlišují se tyto základní oleje:

• suchá kůže - olej z pšeničných klíčků, meruňka a avokádo;
• mastná pleť - jojoba, třezalka tečkovaná, sezamový olej;
• normální kůže - slunečnice a oliva.

Vlastnosti oleje:

• Olivový olej: obsahuje vitamíny A a E, které zvlhčují pokožku a saturují ji užitečnými složkami.
• sezamový olejo: podporuje odstraňování toxinů a toxinů, čistí pokožku od prachu a nečistot.
• Meruňkový olej: podporuje hojení ran a jizev, nasycuje vitamíny a odstraňuje toxiny.
• Avokádový olej: podporuje regeneraci, důkladně se stará o ochablou a stárnoucí pokožku, nasycuje vlhkostí.
• Mandlový olej: platí pro starou a matnou pleť, pomáhá vyhlazení vrásek.
• Jojobový olej: aktivně se používá k léčbě akné, lupénky, k omlazení, zvlhčení a výživě pokožky.

Základní pohyby

Abyste správně provedli masáž, musíte znát základní pohyby:

• Hladit. Provádí se pomocí polštářků prstu nebo dlaní. Podporuje lepší krevní oběh, odstraňuje toxiny.
• Triturace. Provádí se v kruhu pomocí prstů. Pomáhá zlepšit krevní oběh, zmírnit otoky a rozkládat tělesný tuk.

• Hnětení. Dělá se to dvěma nebo třemi prsty. Je nutné zachytit oblast pokožky a důkladně ji vmasírovat.
• Pat. Zahrnuje lehké údery konečky prstů nebo dlaní. Tak se posilují svaly a normalizuje se práce mazových žláz..
• Brnění. Palec a ukazováček svírá malou část kůže. Tímto způsobem se zpracuje celý povrch obličeje..

Odrůdy samo-masáže obličeje pro omlazení a techniky provádění

Existují různé techniky pro provádění masáží doma, liší se v technice provedení, délce kurzu a účinnosti..

Tsogan

Technika Tsogan umožňuje normalizovat krevní oběh v obličejových tkáních ovlivněním hlavních „bodů krásy“. Jedno sezení netrvá déle než 3 minuty, odborníci proto doporučují provádět masáž po probuzení a před spaním.

Pomocí této techniky můžete zmenšit lícní kosti, zvýraznit tvář, zbavit se vrásek, napnout uvolněnou pokožku a obnovit zdravou pleť..

Samomasáž zahrnuje následující fáze:

1. Oblast krku a obličeje se zahřeje lehkým hladkáním.
2. Kruhové pohyby kolem oblasti očí.
3. Plocha úst je zpracována pomocí kruhových čar.
4. Oblast tváře je vyhlazená,
5. Nasolabiální záhyby se zpracovávají pomocí obloukových pohybů.
6. Lisování podél lícních kostí směrem k víčkům.
7. Tváře se masírují podél čar.
8. U obou dlaní je pečlivě ošetřena celá oblast obličeje a krku.
9. Poté je čelo vyhlazeno.
10. Relace končí hladkými pohyby.

Qigong

Čínská technika Qigong vám umožňuje zbavit se vrásek, obnovit regeneraci buněk, zlepšit pleť a celkový stav pokožky. Jedno sezení techniky Qigong trvá od 20 minut, frekvence: 2-3krát týdně. Samo-masáž se provádí vsedě na židli.

Tato technika zahrnuje následující kroky:

1. Vyhlazení hlavních oblastí.
2. Poplácání.
3. Opakujte hlazení.
4. Hnětení kůže prsty.
5. Tlak dlaně.
6. Protahování prstů po tvářích, čele, krku a bradě.
7. Dokončete relaci masáží dalších částí těla: hlavy, chodidel, nohou a paží.

Kosmetická masáž

Tato masáž je zaměřena na zbavení se otoků, umožňuje vám odstranit jemné vrásky, upravit konturu obličeje a normalizovat krevní oběh.. Pro plný účinek je nutné provést proceduru 1krát za 2 dny, doba trvání kurzu je nejméně 12 sezení.

Pohyby během kosmetické masáže se provádějí podél hlavních linií v několika fázích:

• prsty obou rukou jsou obličej opatrně hněteny;
• pomalu, bez tlaku a hladit různými směry;
• problémové oblasti jsou zpracovány pomocí tření, poklepávání a lisování.

Sochařský

Tato technika umožňuje obnovit tón ochablé pokožky, obnovit funkci svalů a zajistit zdravou pleť.. V důsledku masážního efektu odcházejí tukové zásoby, otoky a vrásky.

Sochařská samo-masáž se provádí podle určitých pravidel. Obličej je během relace doslova „vyřezáván“, takže je nutné studovat anatomické rysy oblasti obličeje. Pamatujte, že nesprávná technika může vést k tvorbě modřin a asymetrii obličeje..

Fáze sochařské samo-masáže:

• pomalu hladit prsty prsty po liniích masážní oblasti;
• brada a dekolt jsou ošetřeny valivými pohyby;
• hnětení lymfatických uzlin. Během 2 minut jsou lisovací pohyby provedeny prsty na ramenou, hrudníku, klíční kosti, zadní části hlavy a spáncích;
• zvláštní pozornost je věnována tvářím. Pomocí rotačních pohybů jsou obličejové svaly pečlivě vypracovány, poté je oblast od křídel nosu po spánky zpracována brnění;
• během 2 minut je kontura obličeje masírována štípáním, zvláštní pozornost je věnována lícním kostem a bradě;
• ukončete relaci hladkými pohyby.

Po tvarování jsou často pozorovány citlivost kůže, otoky a zarudnutí. Doporučuje se provést postup maximálně 1krát za několik dní, aby pokožka odpočívala.

Tibetský

Tato masáž zahrnuje několik technik: hlazení, hnětení, poklepávání a tření. Existuje tedy dopad na hlavní body oblasti obličeje.. Pravidelné sezení vám umožní zbavit se tmavých kruhů, otoků, zmírnit únavu, zbavit se vrásek. Ošetření se provádí jojobovým, avokádovým nebo čajovníkovým olejem.

Shiatsu

Tato odrůda patří k japonské technice a umožňuje vám zlepšit krevní oběh ve tkáních.. Masáž zmírňuje otoky, obnovuje zdravou barvu pleti, odstraňuje vrásky.

Postup se provádí stisknutím zvláštních bodů. Stimuluje se tak nejen pokožka, ale také vnitřní orgány. Stiskněte oblasti s malou silou po dobu 5 sekund.

Abyste zvládli tuto techniku, musíte se naučit hlavní body:

• dva prsty stisknou na spáncích několik sekund, akce se střídá s kruhovými tahy;
• ukazováček je umístěn na obočí, prostředníček na víčko a prstenec těsně pod okem. Lisování se provádí současně třemi prsty;
• dva prsty masírují přední část na obou stranách.